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练臀打个卡
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时尚扮靓
为母则刚哦
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今天中午，在洒满阳光的阳台上铺着瑜伽垫子，练了臀部。当时练完左边，为了让自己更有动力，让女儿帮忙拍了照片。练完右边又拍了一遍。感觉挺有效果的。应证了，时间花哪，哪开花😀
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2019/12/29
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为母则刚哦
楼
沙发
焦婉儿:
美妈，平时都是练哪些动作来练臀呢？
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幻椅啊、战三、蚌式等等，体式不在多，而在动作到位，臀部几分钟就有爆炸发热的感觉😀
2020/01/11
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为母则刚哦
楼
板凳
12月妈妈:
屁股很难练哦，现在很多人长期久坐，屁股都没有了
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练练效果还是很明显的，每天10-30分钟。对经期综合症也有缓解
2020/02/28
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为母则刚哦
楼
4楼
12月妈妈:
我也需要练习，一起加油
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不用一个月，只要练习，每个5分钟都能感受到区别，为了让自己更有动力，可以练完一边再练另外一边
2020/02/29
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