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练臀打个卡

47358时尚扮靓

今天中午,在洒满阳光的阳台上铺着瑜伽垫子,练了臀部。当时练完左边,为了让自己更有动力,让女儿帮忙拍了照片。练完右边又拍了一遍。感觉挺有效果的。应证了,时间花哪,哪开花😀

2019/12/29
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焦婉儿焦婉儿沙发
今天中午,在洒满阳光的阳台上铺着瑜伽垫子,练了臀部。当时练完左边,为了让自己更有动力,让女儿帮忙拍了 ...
美妈,平时都是练哪些动作来练臀呢?
2020/01/06回复
不错,有无好分享
2020/01/11回复
焦婉儿:
美妈,平时都是练哪些动作来练臀呢?
查看原文
幻椅啊、战三、蚌式等等,体式不在多,而在动作到位,臀部几分钟就有爆炸发热的感觉😀
2020/01/11回复
屁股很难练哦,现在很多人长期久坐,屁股都没有了
2020/02/27回复
12月妈妈:
屁股很难练哦,现在很多人长期久坐,屁股都没有了
查看原文
练练效果还是很明显的,每天10-30分钟。对经期综合症也有缓解

2020/02/28回复
不错不错,一个月不到有这个效果很好啦
2020/02/28回复
12月妈妈:
我也需要练习,一起加油
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不用一个月,只要练习,每个5分钟都能感受到区别,为了让自己更有动力,可以练完一边再练另外一边
2020/02/29回复
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