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孕期好物及“妊娠糖尿病”食谱分享

204921怀孕妈妈

   找资料找出两份对我来说很有用、很重要的文件,既然找出来了就分享给你们,让它们发挥更大的作用。
02/27 10:16
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本来是发在我“池水蓝”微信公众号的,但想想,这里可能更适合。
02/27 10:17回复
02/27 10:17回复
先说一下,我怀姐姐和妹妹都被医院判断为“妊娠糖尿病”,但我饮食控制得很好,那时候每天上班都带着血糖仪,自己测血糖并做好登记(两胎都是上班到生,顺顺利利的,没有住院控制过血糖)。

02/27 10:18回复
   所以,孕妈们即使是妊娠糖尿病也不用惊慌,可以通过饮食和适当的运动控制好血糖就可以了。
     生完42天,我也去复查了血糖,血糖恢复正常。
     这份是我20W的时候产检的三甲医院的膳食指导,我记得是另外花了200多才有了这一份文件的,你们可以参考一下:









02/27 10:18回复
这份文件是根据我的各项数据而提出的饮食营养建议,所以,只是提供给大家参考。我觉得即使不是孕期,这份文件的参考价值还是有的。
02/27 10:20回复
   至于具体怎么吃,看个人。我自己那时候每天是吃粗粮饭的,还有个要特别注意的是:水果也不能多吃,特别是含糖量高的。
     怀孕期间的孕激素会使血糖升高,因此,怀孕时的血糖控制要求要比平时更加严格。对于妊娠糖尿病,监测血糖时的标准更为严格,空腹需控制在3.5~5.1mmol/L之间,餐后一小时需控制在7.8mmol/L以下,餐后两小时控制在6.7mmol/L以下,睡前则需控制在3.3~5.3mmol/L之间。  ​
02/27 10:21回复
找资料找出两份对我来说很有用、很重要的文件,既然找出来了就分享给你们,让它们发挥更大的作用。 ...
很有用,谢谢分享。妊娠血糖高,说起这个我还心惊惊,我姐就是,她不听医生话,啥都吃,差点没命。我平时就有点高,心慌
02/27 10:22回复




     以上是我孕期吃的和用的,现在我都还在吃这个钙片,至于有没有效果不好说,但孕期从没抽过筋。
     涂妊娠纹的我用了两种,如图同一个牌子的,一种是油状一种是黄色的膏状的,我都涂完了,个人喜欢如上图油状的。嗯,效果也不好说,但我二胎没有长妊娠纹。
     好了,还有一份资料是我看了很多资料及书籍,自己整理出来的月子食谱及注意事项。本来一起发出来的,但实在是太长了,有兴趣的可以关注我微信公众号“池水蓝”查看!
02/27 10:23回复
爱了吗:
很有用,谢谢分享。妊娠血糖高,说起这个我还心惊惊,我姐就是,她不听医生话,啥都吃,差点没命。我平时就有点高,心慌
查看原文
还是要注意的,我两胎生完都好怕变成糖尿病,还好生完复查血糖正常,也做了糖耐。即使现在正常,我觉得孕期控糖的经验一辈子都有用,我现在会有意识地吃粗粮饭。
02/27 10:41回复
很有用!这个可以转走分享。
02/27 18:08回复
楼主好有心
02/27 18:14回复
好麻烦,还要去买个电子秤,不过血糖高的确要注意
02/27 18:25回复
孕期其实没必要大鱼大肉,多样最重要
02/27 18:34回复
盈盈的风:
孕期其实没必要大鱼大肉,多样最重要
查看原文
孕期营养均衡就行
02/27 19:40回复
刚把我自己整理的6页的月子食谱和注意事项也发在了我“池水蓝”微信公众号,感兴趣的可以微信搜索“池水蓝”关注去看看。

02/27 19:51回复
赞一个
02/28 13:02回复
我当初二宝也有孕糖,还好自己控制的比较好
02/28 20:49回复
我很多同事二宝都有孕糖,但是大家的认识不同,有些人就觉得无所谓
02/28 20:50回复
我那时还是挺注意的,除了吃饭注意饮食结构,饮食记录,饭后血糖测量都做得很认真,我觉得这不仅是对孩子也是对自己负责。
02/28 20:52回复
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