孕期好物及“妊娠糖尿病”食谱分享
323121怀孕妈妈
2020/02/27
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水蓝2008楼4楼
先说一下,我怀姐姐和妹妹都被医院判断为“妊娠糖尿病”,但我饮食控制得很好,那时候每天上班都带着血糖仪,自己测血糖并做好登记(两胎都是上班到生,顺顺利利的,没有住院控制过血糖)。
2020/02/27回复
水蓝2008楼5楼
所以,孕妈们即使是妊娠糖尿病也不用惊慌,可以通过饮食和适当的运动控制好血糖就可以了。
生完42天,我也去复查了血糖,血糖恢复正常。
这份是我20W的时候产检的三甲医院的膳食指导,我记得是另外花了200多才有了这一份文件的,你们可以参考一下:
生完42天,我也去复查了血糖,血糖恢复正常。
这份是我20W的时候产检的三甲医院的膳食指导,我记得是另外花了200多才有了这一份文件的,你们可以参考一下:
2020/02/27回复
水蓝2008楼7楼
至于具体怎么吃,看个人。我自己那时候每天是吃粗粮饭的,还有个要特别注意的是:水果也不能多吃,特别是含糖量高的。
怀孕期间的孕激素会使血糖升高,因此,怀孕时的血糖控制要求要比平时更加严格。对于妊娠糖尿病,监测血糖时的标准更为严格,空腹需控制在3.5~5.1mmol/L之间,餐后一小时需控制在7.8mmol/L以下,餐后两小时控制在6.7mmol/L以下,睡前则需控制在3.3~5.3mmol/L之间。
怀孕期间的孕激素会使血糖升高,因此,怀孕时的血糖控制要求要比平时更加严格。对于妊娠糖尿病,监测血糖时的标准更为严格,空腹需控制在3.5~5.1mmol/L之间,餐后一小时需控制在7.8mmol/L以下,餐后两小时控制在6.7mmol/L以下,睡前则需控制在3.3~5.3mmol/L之间。
2020/02/27回复
爱了吗8楼
找资料找出两份对我来说很有用、很重要的文件,既然找出来了就分享给你们,让它们发挥更大的作用。 ...
2020/02/27回复
水蓝2008楼9楼
以上是我孕期吃的和用的,现在我都还在吃这个钙片,至于有没有效果不好说,但孕期从没抽过筋。
涂妊娠纹的我用了两种,如图同一个牌子的,一种是油状一种是黄色的膏状的,我都涂完了,个人喜欢如上图油状的。嗯,效果也不好说,但我二胎没有长妊娠纹。
好了,还有一份资料是我看了很多资料及书籍,自己整理出来的月子食谱及注意事项。本来一起发出来的,但实在是太长了,有兴趣的可以关注我微信公众号“池水蓝”查看!
2020/02/27回复