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孕期哪些食物不能吃?

6780怀孕妈妈

怀孕是一个特殊时期,孕妈妈需要全面均衡的营养,满足自身和胎儿的成长所需,饮食多样化才能给孕妈妈提供全面又均衡的营养。

可是在生活中,不少孕妈常常被告知XX食物不能吃,XX食物不能吃。其实,许多“传说”中的孕期饮食禁忌是没有科学依据的,怀孕期间孕妈妈真正不能吃的,只有3种:

1.生食或是未煮熟的食物

比如生鱼片、7分熟的牛排、生鸡蛋这类生的或者没有煮熟的食物,孕妈妈是不能吃的。

因为这些生食或是没有煮熟的食物可能被细菌、寄生虫等污染,会对母婴健康造成威胁。

2.未消过毒的牛奶和奶制品

超市里面买的鲜牛奶和奶制品,大多都是经过巴氏消毒或高温消毒的,孕妈妈可以放心食用。

真正不能食用的是,一些小作坊生产出来的未消过毒的牛奶和奶制品,还有就是家里奶牛现挤出来的那种牛奶。

3.酒

酒精会导致胎儿畸形,所以怀孕期间一定要禁止饮酒。

除了以上3种食物,其他食物孕妈妈都是可以吃的,但是像泡面、油炸食品等垃圾食物,孕妈妈还是少吃为妙。
2020/07/01
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