鱼尾煲木瓜。别太担心，情绪也会影响乳汁分泌的。

嗯!那我要好好的开心开心才行了哟,因为带BB很累.

试试花生(研碎)加豆桨,在一本书上看到的,说很有效.

多喝汤汤水水，鲫鱼汤很下奶，还有米酒也很下奶，不过也要看各人，我什么都试过了，不是不够，一直都有添加奶粉

煲汤的时候下“通草”，药房有买的

可以试下麦当乳通颗粒，我在市妇婴开的，似乎有效。才刚吃两天，第一天吃完就有奶胀感，今天是第二天，我感觉宝宝吸地更安静些不会因没有足够奶水而烦躁；一盒一个疗程，三十多元一盒，如果喝汤没有效果的话，可以考虑先试一盒，据说有个五六成的妈妈有效果的。

女儿现在七个多月了，也是一直奶水都不多。出去玩、上班奶水一直都不涨的。好多妈妈的常用方法都试过了：猪脚汤、鲫鱼汤、客家米酒、通草、木瓜、香菇、鸡脚汤……不过呢，我个人认为最有效的方法还是煲鲫鱼汤里放几只虾，感觉发奶真的很快哦，而且奶水也白。或许楼主也试试。
我去医院咨询过，医生说，丰满的妈妈可能在一定程度上没有瘦的妈妈奶水发得好，现在和我身边的妈妈比较了一下，好像确实也是哦！

谢谢各位了,我都试试.可能我是胖了一点,现在一百一十三金.

以上姐妹说的都是很好的方法。我女儿是8个多月才自然断奶的，一直到断奶的那一天，我每天都喝两种汤。为了宝宝的抵抗力，一定要坚持母乳喂养时间长一点！我B的抵抗力是顶瓜瓜的呢

我也是跟楼主一样，在为奶水的问题伤尽了脑筋，都已经喝了好几天的汤了，鲫鱼汤、花生猪脚汤、章鱼汤轮流上，可是我的奶即使用吸奶器吸也不超过30ml  555

多吃水果,蔬菜, 特别是木瓜.
...也要多喝水..
还有就是要让BB吃, 要吸通畅哈

木瓜花生章鱼汤 或木瓜鲫鱼汤  连渣一起吃 真的很有效的  我开始几天没有涨奶的感觉 但是一喝完这个汤当晚就涨到翻身都痛了  哈哈~~后来月嫂褒了很多其他的汤  感觉都不够这两个汤有效哩~~
同埋就算奶少都要坚持给B 吸  B没有吃完的要及时吸干净 这样乳腺慢慢就会通  奶都会越来越多噶