小学生近视怎么防控？
120810家有小学生
chunvolt2024125度近视清零，多亏眼科医生给的防控建议
我们家孩子今年9岁，是在8岁的时候发现近视的，当时近视了125度左右，看东西有些模糊，而且经常感觉到眼睛疼，那段时间我真的是非常焦虑，后来去医院咨询了医生，给了我们一些防控建议，回去带孩子坚持了一年左右，又去复查了眼睛，发现度数降了很多，基本上回到了原来的度数，而且孩子还说眼睛明显感觉到舒服了很多，把这些方法也分享给各位宝妈
1、每天参加户外运动1小时以上，多放风筝，多打乒乓球（最好用黄色的乒乓球）。
2、控糖！控糖！控糖！重要的事情说三遍，家里取消一切甜食零食，高碳水的食物要控量。
PS:每天饮食结构是：优质蛋白质，维生素，碳水配合。
3、少用电子产品。电子产品真的要少用，看久了对孩子的视力有伤害，身为家长也要以身作则言传身教，孩子模仿能力强，我们基本上都不在孩子面前玩手机，会经常带着孩子望户外，对自己也是一种解压，对孩子的健康和学习也有很大的帮助。
4、早睡！足够的休息！医生再三强调，充足的睡眠，对小朋友近视防控有非常积极的作用！睡前可冷敷缓解孩子眼部疲劳，降低眼压，一定程度上可以抑制度数的增长。
5、四个“不”。不躺在床上读书，不歪头看书写字，不在行走时或乘车时看书，不在光线太弱或太强的环境下读书写字。
6、注意用眼时间、近距离看电视以及看书30分钟后，必须监督孩子远眺10分钟休息一下眼睛，让眼睛充分的放松，然后再继续接下来的学习。
7、坐姿握笔姿势的纠正。严格让孩子依照一拳一尺一寸，对于这三个“1”，我个人觉得只要胳膊肘与桌边齐就可以做到了。
8、双光源光照环境。吸顶灯和护眼灯都给孩子安排上，昏暗的环境看书写作业，近视会发展很快，光谱越接近自然光线越好。
9、眼保健操。监督孩子每天至少2次眼保健操动作要做到位，做完闭上眼睛休息5分钟左右。
10、叮嘱孩子多多眨眼，每天抽出2分钟，每30秒眨一次眼，眼睛一定要完全闭上再张开，缓慢眨眼后，再次抽出2分钟，这次每4秒眨一次眼。（眨眼时一定要完全闭上双眼，否则可能无法缓解疲劳）
11、望远。我们目前以散望为主、看电线杆、数目标物、远近交替结合，可以调节睫状肌，提醒孩子望远的时候平静的看着，不是紧盯，也不要太长时间的望远，否则会看到流泪增加视疲劳。
06/03 09:36
chunvolt2024楼
