躲不过逃不掉，
从（7月15日）开始，
咱们正式入伏！
今年三伏依旧是40天，
也是连续第10年三伏长达40天。


图源：@广州天气

广州高温开启超长待机！
所以，毫不意外地，
广州今日的气温，
再再再次热到发瘟！
真的每一天都是桑拿天！


图源：@广州天气

而大家非常关心的台风，
@广州天气 也更新了它的最新动向：
👇
15日14时，南海热带低压中心
位于距离越南岘港市偏北方向
约95公里的海面上，
中心附近最大风力6级（12米/秒），
中心最低气压1000百帕。
预计，其将以20公里左右的速度
向偏西方向移动，强度变化不大。
简单来说，就是对广州没啥影响。


图源：@广州天气

16日，天气仍然炎热，午后偶有阵雨。
17日起，受热带辐合带北抬加强影响，
广州雷雨趋于频繁活跃，
防雷防雨防风要提上日程，
晾晒需见机行事！
（又系“落滚水😂”）
👇


图源：@广州天气

“0元”养生晒背？
需要注意的是…

最近网络上非常流行起这种
“0元”养生——晒背。


图源：小红书截图

据网友分享，
晒背可以减肥、祛寒湿、缓解经期疼痛等，
坚持半个月，脸色甚至变得通透明亮。





图源：小红书截图

但晒背，真有网上说得那么神奇吗？
广州医科大学附属第二医院
番禺院区中医科副主任中医师郑艳华
从中医的角度介绍，
不少经脉和穴位都在后背，
晒背能起到调理脏腑气血的作用。
虚寒体质、寒湿内盛
以及经常腹泻、手足寒凉怕冷的人群，
适当试试晒背或有助缓解。

如何科学晒背

可以参考@人民日报
发布的指南👇
















图源：@人民日报

但万事过犹而不及！
如果跟风盲目晒背，
不但不能养生，
一不小心还会晒伤、中暑，
甚至要命！

01当心皮肤被晒伤！

暴晒对皮肤的危害，
真的不可小觑！

首先，要当心光老化！
无保护措施地暴晒，
太阳光中的紫外线，
以无可阻挡的气势捅进你的皮肤。
紫外线持续抑制脸上的胶原蛋白，
你的皮肤便会塌掉出现褶皱。
而这，就是光老化。




图源：CCTV2

其次，还有个更严重的，
长期暴晒还会使皮肤癌高发！
离赤道近的澳大利亚，不爱防晒，
唯爱“美黑”和户外运动。
其后果便是
黑色素瘤成为该国第四大最常见癌症。

图源：海峡网

02
当心中暑！警惕“热射病”！

这么热的天，暴晒真的容易中暑！
轻度中暑可能还好处理，
万一重度中暑，也就是
身体产热大于散热，
核心体温升到40度以上，
就会导致热射病！
这个病的死亡率，超过50%！

东莞已经出现
今年首个热射病死亡病例！
一名60多岁的老人在田里干活晕倒，
送到医院时体温41℃，
在重症医学科救治三天，
最终抢救无效死亡。

什么是热射病

热射病，为重症中暑的其中一种表现。

在持续高温度的条件下，人体的核心温度（36.5-37.5℃）迅速升高，体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，会导致严重的器官功能障碍，病死率极高。

热射病有3个突出特征：

• 高热(体温超过40°C)；
  
• 无汗液排出；
  
• 意识模糊、惊厥，甚至无反应。
  

室外体力劳动者需要长时间暴露在高温下工作，老年人和婴幼儿则因为体温调节能力相对较弱，这三类人群，便成为了热射病的高发对象。

这个夏天，防中暑刻不容缓，作为家长更应提高警惕。

家中小孩体温调节中枢还未发育好，会比大人更容易中暑，轻则精神不振，重则高热、脱水、脑损伤，严重可危及生命，一定要重视！

• 将患者转移至阴凉通风处，周围其他人帮忙拨打急救电话；
  
• 迅速给患者降温。如吹送凉风、喷凉水，或以凉湿床单包裹全身；
  
• 热射病患者的肌肉可能发生不自主的抽搐。一旦出现这种情况，不要试图给患者喂水，若患者发生呕吐，应立即让其侧躺，以确保呼吸道通畅，避免误吸发生。
  

1、穿过多衣物或衣物不透气，会导致散热障碍；
2、高温状态下，剧烈活动，大汗淋漓，造成体内水分过多流失；
3、摄入水分太少，不足以维持身体的水电解质平衡；
4、最危险的事，莫过于夏季将宝宝锁在车内，经日晒车里温度常超过40度，宝宝在车里易中暑导致严重脱水，甚至是死亡！ 

简单来说，防中暑总结起来便是：补水、降温。
第一，记得喝水，不要等到口渴再喝。
补水记得少量多次，如果一时间大量喝水，可能会引起水中毒。户外工作人员推荐喝电解质饮料。
第二，空调得开起来，哪里凉快待哪去（不是骂人）！
该开的空调，排除万难勇敢开；该别省的电费，千万别省，省出病来又何必。
第三，外出尽量避开正午前后时间，做好防晒，多在阴凉处活动。如果不得不在高温下作业，要注意工作时长，感觉不舒服就要休息、补水。

最后，萌萌哒还想强调一句：千万不要把孩子单独遗留在车里！
有研究表明：当气温达到35℃时，阳光照射15分钟，封闭车厢里的温度就能升至65℃，当儿童体温达到41.7℃时，就可能因“热射病”导致死亡。
孩子被闷死在车内的悲剧每年都有发生，千万别因为一时大意、头脑发热，让孩子和自己陷入无法挽救的悔恨中。