广州妈妈网小编
演员邓莎为了自己儿子的身高，可谓煞费苦心。
在近日邓莎的VLOG视频里，她为11的岁儿子大麟子特意制作了一道山药炖排骨，其后还在汤里面加了增高药。为了蒙蔽儿子，谎称是“面粉”，称其为“长高餐”。
视频看了半天，咱也不知道加的是什么药？！有网友好心提醒，可能是激素药。
11岁男孩的身高146厘米，这是标准身高，其实一点也不低。
儿科医生小平平也提醒：没有吃了就能长高的增高药。如果有人告诉你，吃了胶囊能长高，那是骗你的。
这不，就有孩子，因“增高药”，深受其害：
协和矮小门诊内，一位母亲嚎啕大哭：都怨我啊，我怎么就早没发现啊！
原来，11岁的女儿因为个子偏矮，被同学嘲笑“小矮人。为了长高，她自己偷偷在网上买了口服的增高药，连续吃了三年。
妈妈发现孩子有性早熟的症状，就带来医院检查。
医生给她拍了检测骨龄的X片之后发现，孩子目前身高1.37米，可她的骨龄已经15岁了。
11岁的年龄，有15岁的骨龄。这可不是什么好事！
因为女孩骨龄超过14岁，意味着基本不会长个儿了，所以她这辈子的身高就是1.37米。
真的是追悔莫及！
增高药，毫无疑问是个智商税，但不能否认的是，不少家长和孩子依旧被蒙在鼓里。
为什么一开始服用增高药时，很多人觉得“有用”。是因为这些保健品的商家，有点良心的只是一些钙镁锌成分，没良心的则会隐形添加一些孩子并不需要的成分——性激素。
性激素会导致孩子性早熟，让孩骨骺提前闭合，导致停止生长。
值得提醒的是：骨骺闭合后，长骨便不再生长，人也就没法长高了！神药难医！
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怎样判断孩子身高发育是否正常？
第一步：对照卫检委发布儿童身高新标准。
去年9月，国家卫健委发布了《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》（WS\T423-2022）。
注意，这可是新标准，而且还更具备中国特色！
原来的WHO儿童生长发育数据只适用于全世界儿童，咱们中国儿童，近几年的身高，已远超过亚洲的邻居们（所以…小日子过得很好的邻居们要加油啦！）
▲女孩身高标准
▲男孩身高标准
▲评价标准
上面这三个表怎么看？
举个栗子：比如我们家的皮蛋，4岁9个月，104cm。
按照上面这个表格查看，接近-1SD，算是中下身高（但是也是正常范围）。
难怪，当他和小班的同学手牵手活动时，我明显感觉到了差距。
超过7岁的孩子，可以直接参考首都儿研所监制的身高、体重曲线图。（2-7岁的孩子也适用。）
▲2-18 岁女童身高曲线
▲2-18 岁男童身高曲线
评价标准：
- 平均人群：0
- 正常：-2到+2 曲线之间（皮蛋的水平）
- 矮小症：低于 -2 曲线（需评估病理因素）；
- 高身材：高于+2 曲线（需评估病理因素）
第二步：计算遗传靶身高，估算孩子未来身高。
孩子的身高，有 7 成取决于父母的身高。怎样计算孩子成年后的身高呢？
通常医生常用的是CMH法：
男孩靶身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2（cm） ±5cm误差
女孩靶身高=（父亲身高+母亲身高 -13）÷2（cm） ±5cm误差
按照这个公式算出来的，孩子的身高，可能比父母高，也可能比父母矮。
父母遗传给孩子的身高不是一个固定数字，而是一个范围，所以孩子们的升高，都有“上下波动5cm”的可能性。
如何判断孩子当前身高，是否在遗传范围内？
举个栗子：
皮蛋，4岁9个月，男孩，身高104cm
爸爸，170cm
妈妈，154cm
估计遗传身高：（父亲身高170cm+母亲身高 154cm +13）÷2（cm） ±5cm误差=168.5±5cm
等到皮蛋18岁，遗传身高估算是168.5cm，按照曲线图是处于-1SD的位置，跟他现在4岁9个月的位置差不多，所以目前他的生长发育，是符合遗传规律的。
第三步：绘制身高曲线图，及时发现异常。
孩子身高管理，最重要的是“早发现、早干预、早治疗”，所以建议每个父母，都给孩子定期绘制身高曲线。
测量频率：
1岁以前，在每次体检、免疫注射时进行身高（身长）的测量，平均2～3个月测量一次；
1～3岁的孩子，每3～6个月测量一次；
3岁以上可以每半年测量一次身高。
测量办法：
● 测量时间要固定，如果第一次是早上量的，以后每次最好都在早上量；
● 测量时，为了保证数值的准确性，最好在同一位置连续测量2~3次，取中间值；
● 每次测量的数据都要记录下来，并标注好测量的时间。
提醒：
正常情况：曲线整体稳定增长，偶尔有下滑也正常，需要看看是不是下滑的那段时间生病频繁或者喂养过少。
异常情况：偏离原轨道超过2条主百分位线，比如原本是中间线0SD的，掉到-2SD，这时候需要看医生。
生长曲线的误区：
1、没有一个孩子是按照教科书式的标准生长的。
2、按照一个身高数字，就判定孩子“营养不良”是不对的，比如有些社区医生就简单地觉得-1SD的皮蛋“营养不良”，但是到大医院去，医生判定是正常的，有遗传因素。
其实在皮蛋4岁左右，我确实为他的身高焦虑过，但我监测了他的生长曲线后，发现是符合遗传规律的。
现在的我也看开了，但是没有躺平，运动和饮食上还是得狠抓。
儿子，老爹老妈基因不够优秀，只能靠你后天努力了~
（我记录生长曲线的工具，在妈妈网孕育app可以找到，就在底部菜单里的“成长记录”，需要的姐妹们冲~）
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有哪些情况要看医生？挂什么科？
一、长得太慢。
每年的增长幅度小于对应范围，提示孩子可能为生长缓慢，需要看医生。
孩子从出生到青春期前，每年身高增长的规律如下：
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青春期：是身高生长的第二个高峰，每年的身高突增范围是：8-14cm/年。
- 女孩：从10岁开始，总共约长25cm。
- 男孩：从12岁开始，总共会长25-28cm。
二、长得太快。
孩子长得太快、太高未必是好事。
提示1：可能生病了。黄医生就遇到一样的个案，孩子在人群中属于正常，但是远远超过父母给的遗传身高。最后被确诊为“轻型的先天性肾上腺皮质增生症”。
提示2：隐藏着性早熟的风险。
三、出现性早熟症状。
因营养过剩，导致骨骺闭合的孩子不在少数。
7岁的女孩，因常吃生蚝、鸡肉，导致肝火旺盛，发育提早。
9岁男孩喝“海马汤”长高，喝出性早熟，3个月老了3岁……
有研究发现，近3成的性早熟孩子，都是“吃”出来的。
10-13岁，孩子才会进入青春期。如果发生性早熟，在女孩8岁、男孩9岁时就会出现如下症状。
自己做的
这时候释放的性激素，会让骨骼出现快速生长，身高“抢跑”。但是性激素也会让骨骺提前闭合，算是提前透支。
相反的，有些孩子会“晚长”，这其实算正常现象。
“晚长”又称体质性青春期发育延迟，即青春期比同龄人慢。
“晚长”常常有家族史，即父母有一方也是“晚长”，通常来说：
父亲到高中甚至大学，身高还增长很多，可以认为父亲是“晚长”；母亲在上高中之后初潮，也可能是“晚长”。
四、看身高挂什么科？
不是骨科。
孩子身高遗传咨询，建议挂“儿童内分泌科”“儿童生长发育门诊”。
另外，有些医院的“儿童保健科”大部分是全科检查，并非针对身高，只能作为发现或者预防的检查手段。
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我孩子矮，能不能打生长激素？
生长激素被一些家长当成了灵丹妙药，而它实际上是严格针对矮小症的处方药。
能否使用生长激素需要经专业医生诊断后才行，不是家长想用就能用的。
其次，生长激素确实对生长激素缺乏症（即垂体性侏儒）有特殊疗效，但它并不是对所有矮小儿童的治疗都有效，有些孩子打了之后，其实没用，比如：家族性矮小、晚长。
自2010 年左右，当生长激素进入大众视野后，媒体对于生长激素滥用的报道就层出不穷。
生长激素并不便宜，目前有三种针剂。
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曾有家长估计，自家孩子注射每长 1cm 约花 1 万元。总的来说，越贵的打针的频率越低，患者轻松一点，不用频繁奔波，想省钱就得增加打针的次数。
注射生长激素，有没有风险？
生长激素不是神药，并不会一用就让孩子快速长高。过量使用，也会造成严重后果。
生长激素（HGH）如果过量使用持续太久，会产生肢端肥大症，以局部骨骼过度生长为特征，导致额头、下巴突出与手指、脚趾过度肥厚的症状。
生长激素分泌型的肿瘤好发于四、五十岁，鲜少在儿童身上发生，不过儿童一旦罹患这型肿瘤，将会过度长高，形成所谓的“巨人症”。
新华社曾发过一篇报道——《身高焦虑就打“增高针”？危险》。
如果孩子矮小，一定要先查明原因，而非盲目注射生长激素。不然白白花了钱，还让孩子受罪。
如果你真去医院进行身高管理，我建议多问问，多看看，权衡对比，再做决定。
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普通孩子想“追高”，记住这4点
“身高七分天注定，三分靠打拼！”
孩子长得高不高，除了受遗传基因以外，还有后天影响。
父母遗传给孩子的身高不是一个固定数字，而是一个范围，所以孩子们的身高，都有“上下波动5cm”的可能性。
做对这几点，可以让孩子牢牢把握住这“5cm”。
第一步★得吃对
不是吃得越多越好，而是要吃对。
家长可以参考中国营养学会的膳食宝塔进行每天的喂养。
图源：中国营养学会
第二步★得运动
世界卫生组织的推荐：
3-5岁儿童每天至少要有3小时的运动，6-17岁儿童和青少年每天需要至少60分钟中到高强度的有氧运动。
对于长高有好处的运动，推荐这几类：
第一：弹跳运动
包栝摸高、跳绳、跳高、纵跳、单足跳、双足跳等。
来源：广东疾控
第二：伸展运动
包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操等伸展身体的锻炼运动。
来源：广东疾控
第三类：全身性运动
包括打篮球、排球、骑平衡车等。
来源：广东疾控
还记得森碟吗？那个在《爸爸去哪儿里》凭着“跑”一战成名的，风一样的女子。
之前，11岁的她站到测量身高的贴纸尺前，也超过了1米65，眼看着就快到1米7了。
从父母晒出的日常里，可见森碟最爱的就是运动。
会滑板。
跑田径+扔标枪。
能骑马。
当然，最爱的还是网球。
据悉，森碟7岁开始就打网球。叶一茜曾透露。森碟可以在40度的高温下持续打八小时，都不会喊累。
妈妈叶一茜，对于森碟的身高管理，也十分注重。
为了孩子们的营养饮食，她可以说是下足了功夫，不仅亲自上节目跟央视营养学家学习营养食谱，还每天变着花样，为孩子搭配营养又健康的一日三餐。
都说 “身高分天注定，三分靠打拼”！看来森碟的身高，不光靠基因，还得益于科学的运动+饮食。
第三步★得睡好
不是睡早，而是睡好。
很多人觉得孩子晚于9点睡觉，就不分泌生长激素了。
其实不然，生长激素的高峰并不是网传在夜间9-11点或者早上5-7之间，而是由孩子夜间睡眠质量来决定的。
如果想要孩子分泌更多生长激素，那就需要想办法让孩子达到深睡眠，或者让深睡眠的时间更久一些。
幼儿园以上的孩子，大多建议最好在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。 看看你家孩子睡够了吗？
美国睡眠基金会
第四步★得补维生素D
有的家长觉得孩子大了，也可以不用补了。
其实错了！
适当补维 D 很重要，从 0 岁开始可以一直补到老。
根据最新的《中国儿童维生素 D 营养相关临床问题实践指南》：
- 健康儿童每天补充 400～800 IU 的维 D 是安全的，不需要进行血液监测[3]。
富含维 D 的食物非常少，光靠晒太阳补充也不理想，建议直接药店买孩子专门的维生素D补充剂。
参考资料
[1]《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》（WS\T423-2022）。
[2]Chin JPediatr，July 2009， VoL 47，No.7 中国 0~18 岁儿童、青少年身高、体重的标准化生长曲线
[3]黄** 小儿科与大病例 2022-05-15 关于孩子的身高管理，读这篇就够了
[4]丁香园儿科时间 2023-01-12 孩子个子矮，该不该去打生长激素？
[5]三联生活周刊 2021-11-12 12:52 生长激素，我的孩子该不该打？
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