是有什么心事吗

就是睡不着

可以吃点安神的，每天睡前一杯热牛奶，再泡个热水脚

失眠是一件很苦的事情，失眠当晚很苦，第二天起床更苦。

刷手机就更睡不着，手机的蓝光让人越刷越睡不着。
或者可以买一个带有夜读灯的电纸书，注意是“电纸书”而不是“电子书”，我没有写错字。
里面装一些小说，你喜欢看的小说，
然后睡不着就看小说，一般看书还是让人睡着的。

为什么不建议纸质书呢，因为读纸质书，得开灯，开灯太亮了，又是睡不着。

如果有要考什么证的想法，试着看看参考书，很多时候学习就会让人秒睡。

增加每天的运动量

睡觉前别刷手机，就看看纸质的书

我都是这样，手环测的睡眠都是85分以上

哈哈，一点多还好吧不算熬夜

我午夜2点系常事

运动加听书
不错的模式