最近开始认真吃减脂餐，不再靠饿肚子来控制体重。每一餐简单搭配，优质蛋白、新鲜蔬菜加上少量粗粮主食，少油少盐，吃得清淡又饱腹。告别重油重糖，少了很多肠胃负担。不一定全是水煮，简单的煎、清炒，也可以做得有滋有味。慢慢改掉暴饮暴食的习惯，吃到七八分饱就停下。没有苛刻的节食，只是好好对待一日三餐。
我33
