给宝宝喂第一次奶

剖宫产的母亲清醒（麻药退了）后，就要在护士的帮助下，与宝宝身体接触并喂奶，第一次，宝宝也可能吸不出奶水，但要让他吸吮乳头半小时，这对刺激乳腺分泌以及母亲身体的恢复都很有好处。

注意饮食

做剖宫产的产妇，要在6小时以后才能喝水和吃东西。

产后各时期的生活安排

1产后当天

（1）       充分休养：应充分休息，消除分娩中的疲劳

（2）       排尿：产后4小时排尿，否则会引起产后尿潴留。一旦发生，不仅会影响产后恢复，并可致泌尿系统感染。

（3）       饮食：剖宫产者要36小时后或肛门排气（放屁）后才能进食。

（4）       剖宫产的产妇用腹带，能有效减轻腹部伤口疼痛。

（5）       注意观察阴道流血量：正常分娩时出血量一般不超过300毫升，产后如果出血量多于平常月经量，应立即告诉医生处理。

（6）       乳房护理：如果乳头乳晕有垢痂，应用温热肥皂水及清水洗净。以后每次哺乳前后均要洗手和用温毛巾洗乳头和乳房，擦洗干净后，采取最舒适位置开始喂乳。

（7）       哺乳：宝宝出生后即可哺乳。早喂奶可促进乳汁分泌和促进子宫收缩恢复。因此应给宝宝早喂奶。

2. 产后第一天

（1）       活动：剖宫产产妇尽可能早日下床活动，如不能下床，可以在床上活动肢体和躯干。

（2）       卫生：可进行一般的洗漱活动，洗脸，刷牙，会阴部清洗，擦澡。产后容易出汗，勤换内衣内裤。旧习惯认为产妇不能洗澡、刷牙是不对的，但产妇容易感冒受凉应该予以注意。

（3）       饮食：剖宫产未排气时不要进食。

（4）       体温：体温超过38度请医生处理。

（5）       观察恶露（阴道分泌物）。第一天为血性恶露，如果夹杂有血凝块，请医生诊治，恶露的量应泌分娩当天少，无恶臭味。

3. 产后第二天

（1）       哺乳。如能做到早吸吮的产妇，此时乳房不会肿胀，乳汁也会通畅，若早期哺乳做得不好，则会出现乳房胀痛，很部舒服，此时可用热敷，以减少不适感。

（2）       活动剖宫产产妇，应下地活动，以减少肠粘连，促进产后恢复。

（3）       新生儿观察。观察新生儿黄疸出现时间，吃奶情况，大小便次数。

4. 产后3~5天

恶露将会减少，颜色变淡。此时要注意体温及子宫底是否按时下降，有无疼痛感（非子宫收缩时），因为子宫内膜感染，多发生在产后3～5天，有太膜早破得产妇，产后用抗感染药物，如不发烧，可以出院。

5. 产后一周

剖宫产的产妇，腹部伤口可以拆线，当然要注意伤口愈合情况。对于个别体胖或贫血、营养较差得产妇，要延迟拆线。

6. 产后二周

不要过度劳累，不能进行盆浴。可用热水擦身，或使用淋浴清洁身体。继续做乳房按摩、产褥体操，不要马虎。有出血、发烧、疼痛等异常时，要立刻去医院。分娩时的创伤、出血和频繁宫缩，以及临产时的竭尽全力的用劲，使产妇消耗较大热量，身体变得异常虚弱。如果产后不及时补充足够的高质量营养，就会影响产妇的身体健康。同时，产后还要承担哺乳新生儿的重任，产妇营养状况会直接影响孩子的发育、成长。因此，必须对产后的营养予以足够的重视。产后必须按时吃饭，每日应力争吃5餐。可按照妊娠期间的食谱，但加食量，以满足身体恢复的需要。膳食成分的比例要适当，不要过于油腻，以免影响食欲。食物种类要尽可能的丰富些，经常变换饭菜的花样，使产妇觉得舒心、可口。饭菜尽可能做的精、软一些，这样易于消化。应多食骨头汤、牛、羊肉汤等含钙质较高的食物。多吃有利于乳汁分泌的食物，如鲤鱼汤、粘糕、猪蹄汤（或牛、羊蹄）、豆汤、酱汤等。多吃新鲜蔬菜以及蛋、肉类食物，这些食物内含有大量的蛋白质、脂肪、维生素等，可以满足产后和哺乳期间身体需要。孕期患有的贫血额产妇，分娩后症状往往会加重，因此更应注意多摄取汉铁量较多的食物。以可以适当地吃些补血药物、如果不注意补铁，会使产妇过早地衰老。孕期患有妊娠高血压综合症的产妇，产后也要尽量控制盐分的摄取，以便尽快恢复血压正常，尽快改善浮肿和蛋白尿现象。产后也要预防便秘，重要的是要多吃含维生素多的蔬菜和水果，每日清晨喝一杯淡盐水或牛奶也有效。产后不要吃生食，冷食，尽可能不要吃存放时间长的饭菜，不可吸烟、喝酒，以免对自身喝婴儿造成危害。

具体而言，产妇出院第二周应注意做到如下几点：

（1）       应保证充足睡眠，适当的营养。

（2）       不宜搬运重物或干重体力劳动，防止子宫脱垂。

（3）       哺乳的母亲不宜服用对新生儿有害药物，如确需服用者，应征求医生的意见。

（4）       子宫底部逐渐变得在腹部不可能触及。产妇恶露色变淡，量明显减少。

（5）       产后要保持愉快的心情，情绪不宜激动，对产后发生的任何事情，要以常人心态对待，这样就可以防止情绪大起大落的变化。

（6）       产后居室要保持清洁安静，温暖舒适，阳光充足，空气新鲜。尤其夏季，室内通风更为重要。否则可引起中暑。冬季用取暖器取暖，要保持室内有一定的湿度，卧室内不要吸烟。

（7）       有伤风感冒的人不要探视产妇和小宝宝。

（8）       产后产妇容易出汗，这是正常生理现象，几天后会自行好转。此期间要注意勤换内衣，避免着凉。多汗是因孕期储存在体内的大量水分经皮肤排泄所致。

坐月子就是一个月吗

一般认为坐月子时间为一个月，这是不正确的。“坐月子”在医学上称为“产褥期”，产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇，身体和生殖器官复原的一段四讲，需6～8周，也就是42～56天。在这段时间里，产妇应该以卧床休息为主，将养（休息和调养）好身体，促进生殖器官和机体尽快恢复。

坐月子必须整天卧床吗

民间有种说法，认为“坐月子”要整天卧床休息，其实这对产妇有害无益。产妇在经历了分娩这一段过程后，体力消耗很大，身体虚弱，感到很疲劳，因此要注意休息。

同时，产妇也要进行适当的活动。一个健康的产妇（包括做了小的手术如侧切等），在产后24小时即可下床在室内活动，早下床活动，可以促进血液循环，有利于伤口的愈合，有利于子宫收缩和恶露的排出，从而减少感染的机会；同时，还可减少下肢静脉血栓形成的机会，促进盆底肌肉、筋膜紧张度的恢复等。（我们提倡早期下床活动，指的是轻微的床边活动及产后保健操等，并不是过早地进行体力劳动。

天热如何坐月子

暑假坐月子应保持室内的空气流通，室温以22度左右为宜。可常用干毛巾或温热水擦身，勤换内衣、床垫。同时，常饮绿豆汤等非冰镇饮料对预防中暑也有好处。

避免劳累，消化能力减弱，应该此容易消化、富有营养和不油腻的食物，例如鸡蛋、面条、牛奶等。起初两天最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物，因为刚生下来的婴儿食量不大，奶量过多容易淤积二引起乳腺炎。待孩子食量逐渐增加时，母亲可多次鸡、鸡蛋，鲜鱼、排骨等营养食物。

产后调理十大误区

（一）“恶风”

（二）越晚下床越好

（三）不能洗头洗澡

（四）应忌口

（五）菜越淡越好：略吃些盐对产妇是有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。

（六）不能刷牙：产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后豆刷牙、漱口，对健康更为有利。

（七）汤比肉有营养

产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤喝猪蹄汤，以利于泌乳，淡同时也要吃些肉

类。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学得。

（八）鸡蛋吃得越多越好

鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇使用，但并不是吃得越多就越好。有些产

妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响对其他食物的摄取，一次一般产后每

天吃两三个鸡蛋就足矣了。

（九）产后24小时开奶

一些地区的产妇以为：在产后24小时后才要给新生儿喂奶，认为开奶早不好。而事实正好相反，开奶越早越好。因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日恢复，同时，新生儿也能及早得到营养丰富的初乳，可谓“一举三得”。一般情况下，产后30分钟即可哺乳。

（十）满月即可恢复性生活

由于人们豆习惯于把满月当作产妇身体完全复原的标准，所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活，实际上，这样作为时尚早。因为分娩对子宫内膜喝阴道壁所造成的损伤，在4周内时不可能完全愈合恢复的。专家们认为，产后6～8周后恢复性生活才是安全的。

产后应该怎样合理安排营养

产后的1～2天内，由于产妇的消化能力较弱，应该吃些容易消化，富有营养而又不油腻的食物，如牛奶、藕粉、豆浆、米粥，挂面等，以后随着消化功能的恢复，可逐渐进普通饮食，吃些富含蛋白质的禽蛋、鱼、瘦肉、乳类喝豆制品，以及富含多种维生素喝矿物质的新鲜蔬菜喝水果。剖宫产的产妇，应根据医生的要求进食，多吃几天流质或半流质饮食，不必过多地食用厚腻味重之品，加重胃肠负担，引起腹胀，腹泻等症状。

产妇饮食中的误区

误区一：产后多食母鸡能强身增乳

根据传统的风俗习惯，母鸡尤其食老母鸡，一直被认为营养价值糕，能增加体质，增强食欲，促进乳汁分泌，是产妇必备的营养食品。但科学证明，多次母鸡不但不能增乳，反而会出现回奶现象。其原因是：产后血液中激素浓度大大降低，这是催乳素就会发挥作用，促进乳汁形成，而母鸡中含大量的雌激素，因此大量使用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，致使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素又对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多，这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。且公鸡所含脂肪较母鸡少，不易导致发胖，婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。所以产后食公鸡对母婴均有益处。

误区二：产后宜多吃红糖

红糖是一种没有经过精炼的蔗糖，其含铁钙较白糖高出2倍左右，其它矿物质的含量亦较白糖多。传统中医认为：红糖性温，有益气、活血、化食的作用，因此长期以来一直被当作产后必不可少的补品。但近年来的研究表明：过量的使用红糖反而对身体不利，因为现在的妈妈多为初产妇，产后子宫收缩较好，恶露亦较正常。而红糖有活血作用，如食人较多，易引起阴道出血增多，造成不良后果。所以产后红糖不宜久食，食用10天左右即可。

误区三：产后不宜食用蔬菜、水果

长期以来人们认为水果、蔬菜较生冷，产后进食会对胃肠产生不良影响，不宜食用，其实只是一种错误的看法。因为产妇由于肠食失血、生殖器损伤及产后哺乳等需要，应得到大量全面的营养，其来源除了多食肉、蛋鱼以外，蔬菜水果也是不可缺少的，应多食喝含有大量维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质、钙、铁、碘等蔬菜水果以达到营养均衡。如：藕、黄豆芽、海带、黄花菜、白菜、大枣、桂圆等。蛋如梨等性味属寒的食物，应少食用，以免引起腹泻等症。

此外，产后并非吃得越多身体恢复越快、奶水越好。如处理不当，反而会造成胃肠功能紊乱等症。且产妇活动较少，食入过多会引起身体肥胖，使妈妈们增添新的烦恼。