winnebb
月光女神
谢谢！找时间试试。
比如说，丝瓜就能清热通络、荠菜能养肝止血、绿豆能清热解毒、红枣能健脾利湿~~
现在生活中人都吃得精细，运动流汗的机会也少，身边很多人有便秘的困扰，我自己也有此感受，刚开始以为是少吃蔬菜水果，体内虚火的原因，后来发现无论是多吃富含纤维多蔬菜水果，或外面买的什么常润茶之类作用也不大。
对中医多多了解才知道，脾胃虚弱、气血不足、造成肠子没有力气蠕动，肠子无力也会出现便秘的现象，很多身体虚弱的人或年纪较大的人出现便秘也是这种情况吧！
蜂蜜《本草纲目》中阐述为："清热也，补中也，解毒也，止痛也。 "现代中医认为，蜂蜜主要有美容，防治胃肠道疾病如便秘、儿童痢疾等功效。
决明子：性平；味咸有清肝益肾，祛风明目，润肠通便，降血压的作用。
试过用蜂蜜和决明子一起熬汁对便秘很有效，给朋友试过也都反映不错。
自制决明子蜜很简单，但关键的是要注意火候，因为决明子很会吸收水份，一会儿水很容易就熬干了，我第一次熬就烧坏了一个大瓦罐，好心疼呀！
所以在熬汁前洗净用清水把它泡20-30分钟。为了保证药效，我自己是用有机蜂蜜和早康的决明子搭配的。配料：有机蜂蜜2斤，决明子1斤，冰糖50克，
制法：把泡好的决明子倒入大点的瓦罐，用冷水浸没，加水两大碗，用小火慢煎一小时（此时要特别注意火候了），约剩药汁一大碗时，倒出头汁来。然后加冷水二大碗，煎二汁。约剩大半碗时倒出。将头汁、二汁、蜂蜜、冰糖，一起倒入锅内小火熬半小时即可，
食法：每晚睡前二勺，用水冲服。
决明子蜜，材料简单，经济方便。只需多花点时间自己动手，也没有副作用，长期吃还有清肝明目，排毒降血压的作用。 原文地址: http://blog.sina.com.cn/u/5bd643650100aqus
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