在我国，通常把3-5月称为春季，9-11月称为秋季。春秋季都是温度明显变化的过度季节，但春季的最高气温的平均值是高于秋季；秋季的平均最低气温则高于春季。怎样适应天气的变化，人们早就摸出了一套办法，“春捂秋冻、不生杂病”就是其中一条古老的保健防病谚语。该谚语劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康都有好处。
      人类在长期的进化过程中，受春夏秋冬循环变化的影响，体内形成了一种生理性散热和保暖功能。冬天，为抵御寒冷，人的表皮汗腺和毛孔都呈现出闭锁状态。当冬去春来，毛孔逐渐从“冬眠”中苏醒过来，皮肤开始活跃了，汗毛孔闭锁程度相应降低，因而春风较大的时候，尽管不是很冷，却能长驱直入肌体内部，使人有“春寒冻人透心凉”的感觉。另外，春季是回暖期，室内温度的回暖速度不及室外，所以在春季虽然在室外很热，进入室内，就比较凉爽了。在这种情况下，人就可能感冒或并发其它疾病。再加上春天的天气不稳定，过早地脱掉棉衣或穿得太少，也很容易着凉感冒。

       反之，秋天的降温是一个渐进的过程，室外温度虽然下降了，室内温度还比较暖和，秋季“不冷”，如果一感觉凉意就大量添加衣服，也同样不适应室内的温度。而且，秋季刚开始转冷，寒冷的日子还在后面呢，所以应该适当地少穿点衣服，随气候变化再逐渐添加，便能提高自身的抗寒能力和免疫调节能力，适应外界环境，对过好冬季也有帮助；若一味过早地穿上棉衣，不经适度的寒冷刺激，对健康也是不利的。

       但“春捂”和“秋冻”是否就对什么人都适用呢？大家可别忘了，秋冬交替之际气候多变，对身体机能可是一个考验期，每个人都应根据个人的具体情况及时采取防病措施的。老人、幼儿和体弱者更应该积极应对。
       宝宝是最没有自理能力的人，没有多少抵御外界环境的力量。秋风起时，成人可能在大呼凉快，可身边的宝宝却已在不自觉地打起喷嚏来了。宝宝内热，如果不注意防止外感就容易引发呼吸道的疾病。所以宝宝秋季的保暖很重要，为了宝宝能健康快乐地成长，请注意随时留意他的着装，帮他添减衣服。身边有个称职的好爸爸、好妈妈，宝宝就能平安快乐地度过“多事之秋”了。

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