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胎儿补脑食谱1:栗子烧鸡

13141美食&下厨

材料:
  土鸡……500克
  栗子……250克
  色拉油……2大匙
  麻油……1小匙
  酱油……1大匙
  料酒……1大匙
  白糖、味精……适量
  水淀粉……1大匙
  葱段……2~3根
  蒜片……10克
  姜末……10克
  步骤:
  1.将鸡洗净后,斩成1寸见方的块,放入碗中,加入少许酱油、黄酒拌和,略腌一下。
  2.用刀将栗子壳斩开,下沸水锅氽一下捞出,剥去壳衣,待用。
  3.锅烧热倒入1大匙色拉油,烧至油七成热时,将鸡块下锅略炒一下,盛入碗中。
  4.原锅再加入1大匙色拉油,下葱段、姜末、蒜片煸炒;再下入鸡块,烹入料酒,加酱油、白糖炒匀;然后加入沸水200克,烧沸后,盖上锅盖,转用小火焖约10分钟。
  5.放入栗子,焖至栗子和鸡肉块酥烂时,加入味精;再用水淀粉勾芡后,出锅入盘,淋上芝麻油,即可。
  专家点评:鸡肉的蛋白质中富含全部的氨基酸,也是磷、铁、铜与锌的良好来源。与板粟同烧,鸡肉酥烂,板粟香甜,味道香郁。
2008/10/14
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