准备怀孕注意事项--网络上收集的资料整理（更新）

资料主要是2008年收集的,主要考虑到自己对这些方面不熟悉,所以搜索了相关饮食、检查、政策、注意事项、好孕等的内容。
之前也没有考虑过要男还是女，不过春节期间因为亲戚带小孩过来玩，自己跟老公都发现男孩太调皮了，整天捣蛋、打架。而且感觉男孩子如果不活泼点也不是很好，所以我们都有想要女孩的打算，因此我又在网上搜集了一些如何生男、女的方法，只是没有证实过，不知道是否可靠。其实最好不要偏男或女.所有的生男生女的秘诀都只是概率问题,可以尝试,但不要因为结果不如意就不高兴。

前几天看到有些mm问的问题我的资料里刚好都收集了，所以决定共享出来，大家分享。虽然我不是专家，但是共享出来，一定有专家或者有经历过的mm，可以探讨一下。是不是咯。

看到各位的回复，就是对自己辛苦的肯定。感动万分，贡献自己的独家珍藏软件下载，与各位妈妈分享。。

资料目录

第一部分：孕前准备

1.1孕前饮食

1.5.3通常从怀孕到生产的花费
1.5.4了解相关政策
1.5.5婚检和优生优育检查
1.5.6免费婚检
1.5.7免费优生优育检查
1.5.8免费领叶酸

1.6怀孕准备到计时

1.6.1倒计时12月（特别贡献我的珍藏：人体节律周期表）

1.6.6倒计时7月(再次贡献偶的珍藏软件，基础体温制作以及PL计算)

第二部分：怀孕

2.1实施怀孕

2.1.1最能提高怀孕率的方式

2.1.2生男生女

2.2怀孕营养

   2.2.1准爸爸营养

   2.2.2准妈妈营养

   2.2.3各类食物所含的营养素（特别贡献食谱软件）

   2.2.4好孕饮食

********
第三部分：后面补充（暂未收纳入压缩包中）
3.1孕前排毒
   3.1.1刮痧    3.1.2泡脚

所有内容均为本人网上收集整理,正在实践中.大家可以一起探讨啊.

（所有文件的下载，要求阅读3的权限哦,未收纳第三部分）
（2月13号，今天看书，又看到了孕前的相关信息，赶快上来更新了。。。。）

（2月9号，大家的肯定就是我的动力，今天完成了所有资料的汇总，好开心。另外，为了感谢大家的支持，我特别提供了自己收藏的软件，共享给各位妈妈，希望能帮到大家啊。）
(2月6号，整了快一天，没干活，嘿嘿。星期一继续贴）
辛苦编辑了完成到1.5.2.
今天不知道是电脑问题还是网络问题，每次提交偶都看不到效果，不知道自己提交成功没有，也无法获得提交后的地址。后来才发现需要隔一段时间再重新登陆，才能看见之前提交的内容。。有谁能告诉我这是怎么回事？
另外有mm想找我要完整版，不好意思的说，我手头上的资料只有收集的，还没有整理完呢。偶收集的资料大概有50多页，但整理好后可能只需要10多页到20页吧，所以整理好后，我放在后面提供下载如何？当然回复或者短消息都可以，只是需要耐心等待啦。
(下班了,6号继续更新...)

*************************
感叹一下，本来是word排版好了的，没想到贴过来就走样了，又要重新排版，可以体会到之前的mm们的辛苦了。

[ 本帖最后由 tutuqmq 于 2009-2-13 14:30 编辑 ]

2009/02/05

精选回帖

395楼

1970/01/01回复

398楼

1970/01/01回复

405楼

1970/01/01回复

422楼

1970/01/01回复

全部回帖

fayefaye沙发

好有用啊
继续支持

2009/02/07回复

mon77板凳

有用

2009/02/07回复

纤随4楼

谢谢楼主！

2009/02/07回复

萱草含芳5楼

一句话：楼主辛苦了

2009/02/07回复

jenni_ling6楼

7 真的好麻烦

2009/02/07回复

waterlily5727楼

谢谢分享

2009/02/08回复

妈咪的聪明宝贝8楼

好贴，真有心呀

2009/02/08回复

橘子香气9楼

谢谢楼主，继续关注

2009/02/08回复

lanlanlan10楼

我真的好想生男仔啊

2009/02/08回复

tutuqmq楼11楼

1.5.3通常从怀孕到生产的花费
花费的主要项目
  1、计生培训培训费
  2、“未来妈妈”的“营养计划”
  3、孕检
  4、“围产期”（多指孕妇从怀孕三四个月到产前阶段）保健卡
  5、围产保健
  6、生产费（分顺产和助产）
  7、住院费
花费的其他项目：
  A、买防电脑辐射的服装
  B、为给宝宝做个完整的记录，老公还专门买好了摄像机、刻录机等
  C、因家人帮不上忙，还得雇个月子保姆
花费清单例举：
营养
　　{1}不可不备之基本套餐(约花费2000元)
　　各种新鲜水果、蔬菜，海产品、各种坚果、动物蛋白、粗粮、乳制品、叶酸片、钙片

　　{2}游刃有余之安心套餐(约花费3000元)
　　基本套餐＋孕期多种维生素营养片、孕妇奶粉

　　{3}万无一失之豪华套餐(约花费4000元)
　　安心套餐＋蛋白粉、孕妇营养补充剂

衣着
　　{1}不可不备之基本套餐(约花费1000元)
　　孕妇文胸、哺乳文胸、孕妇可调节内裤、孕妇棉毛衫、
　　棉毛裤、轻便鞋(帆布鞋或软皮鞋)、松口袜子、孕妇裙、
　　孕妇背带裤、防辐射肚兜

　　{2}游刃有余之安心套餐(约花费1600元)
　　基本套餐＋孕妇家居服、防辐射围裙、托腹带、产后束腹带

　　{3}万无一失之豪华套餐(约花费2500元)
　　安心套餐＋孕妇防辐射服、哺乳衫、托腹内裤、产前短裤、
　　产后康复瘦身裤、产后瘦身美体衣

宝宝用品
　　{1}不可不备之基本套餐(约花费850元)
　　大浴盆、小脸盆、小毛巾、大毛巾、浴巾、浴床或浴网、纱布手帕、小抱袋、婴儿浴液、婴儿香波、婴儿油、护肤乳、爽身粉、婴儿护臀霜、护肤湿巾、纱布尿布、初生婴儿用纸尿裤、防侧漏尿裤、棉签、脱脂棉花、大小奶瓶、小号奶嘴、防胀气奶嘴、小袋奶粉、奶瓶刷、奶嘴刷、围嘴、钝头剪刀、体温计

　　{2}游刃有余之安心套餐(约花费2000元)
　　基本套餐＋中号奶嘴、十字型奶嘴、安抚奶嘴、奶嘴链、奶瓶消毒锅、消毒钳、奶瓶保温桶、温奶器、隔尿垫巾、婴儿提篮、小号纸尿裤、婴儿吸鼻器、婴儿尿疹膏、婴儿专用洗衣液、安全梳子、粉扑盒、婴儿肚脐消炎粉、手口专用湿巾、葡萄糖、补钙用品、鱼肝油滴剂、塑料箱、果蔬研磨器

　　{3}万无一失之豪华套餐(约花费5000元)
　　安心套餐＋电子体温计、水温计、婴儿浴擦、热水袋、体重计、奶瓶奶嘴清洁剂、尿布洗涤剂、小型洗衣机、婴儿退热贴、喂药器、倒奶胶漏斗、婴儿润唇膏、小奶锅、婴儿碗勺、消毒酒精、专用奶癣膏、奶流量调节器、豆奶粉、奶瓶保存箱、奶粉盒、衣柜、宝宝印、宝宝纪念册、婴儿摇篮、便携婴儿座椅、童车。

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[ 本帖最后由 tutuqmq 于 2009-2-9 11:53 编辑 ]

2009/02/09回复

tutuqmq楼12楼

1.5.5婚检和优生优育检查

一、婚前检查
婚前检查应该在什么时候进行？
  婚前健康检查应在婚前半年左右为宜，发现异常可及时进行治疗或矫正。

婚前检查一般都有哪些项目？
  1.既往史收集及一般常规检查（身高、体重、视力、血压）；
  2.内科检查及医生评估；
  3.外科检查及医生评估；
  4.血液常规检查（血常规十二项）；
  5.乙型肝炎筛查（乙肝两对半）；
  6.肝功能检查（肝功三项）；
  7.糖尿病筛查（GLU）；
  8.遗传病筛查（地中海贫血、G6PD）；
  9.艾滋病筛查（HIV-Ab）；
  10.梅毒筛查（TRUST）；
  11.尿液常规检查（尿常规十项）；
  12.B超检查（生殖系统）；
  13.心电图检查；
  14.X光检查（胸透）
女性加做
  15．妇科医生检查及评估
  16．白带常规检查
  17．乳腺B超

二、孕前检查
什么是孕前检查？
孕前检查是指夫妇双方计划怀孕前进行的一次身体全面检查。
孕前检查应该在什么时候进行？
孕前检查应在孕前半年~4个月左右为宜。
孕前检查一般都有哪些项目？
  1.既往史收集及一般常规检查（身高、体重、视力、血压）；
  2.内科检查及医生评估；
  3.外科检查及医生评估；
  4.血液常规检查（血常规十二项）；
  5.乙型肝炎筛查（乙肝两对半）；
  6.肝功能检查（肝功三项）；
  7．肾功能检查（肾功三项）
  8.糖尿病筛查（GLU）；
  9.遗传病筛查（地中海贫血、G6PD）；
  10.艾滋病筛查（HIV-Ab）；
  11.梅毒筛查（TRUST）；
  12．染色体检查
  13．性病三项
  14.尿液常规检查（尿常规十项）；
  15.B超检查（生殖系统）；
  16.心电图检查；
  17.X光检查（胸透）
女性加做
  18．妇科医生检查及评估
  19．白带常规检查
  20．优生优育5项检测
  21．乳腺B超

其它项目一般要和医生沟通咨询后才知道是否要增加。

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[ 本帖最后由 tutuqmq 于 2009-2-9 11:54 编辑 ]

2009/02/09回复

tutuqmq楼13楼

1.5.6免费婚检
在广州可以享受免费婚检，如果没有什么特殊问题，免费婚检就已经ok了，不需要再增加什么项目了。当然，我也有同事加做了其他的项目，那就要掏钱了哦。我就只做了免费的项目。对了婚检要抽好多血（我记得好像换了4个小瓶子），所以检查后的当晚要好好的补充营养哦。

免费婚检条件：一方为广州户籍
准新婚夫妇中，必须一方户籍在广州(包括城市户口、农业户口以及挂靠在人才市场的集体户口)，而且在广州登记结婚，方能享受免费婚检。双方在婚姻登记前3个月及登记后1个月内，携带户口簿或户籍证明材料到户口所在地的村（居）委、镇（街）社区服务中心领取《申请免费婚前医学检查登记卡》，然后到区（市）指定的婚检机构或广州市妇婴医院进行婚检。

免费婚检项目
1.体检和实验室检查项目
（1）体格检查（包括身高、体重、血压、五官、胸部、第二性征、生殖器等检查）；
（2）血常规检查；
（3）尿常规检查；
（4）胸透检查；
（5）转氨酶及乙肝表面抗原检查；
（6）地中海贫血筛查（MCV、MCH监测）；
（7）G－6－PD缺乏症（蚕豆病）筛查；
（8）梅毒筛查；
（9）淋菌筛查；
（10）HIV（艾滋病）筛查；
（11）ABO血型检测；
（12）女性妇科检查及阴道分泌物滴虫霉菌检查。
2.婚前卫生咨询、指导
3.专案登记及追踪随访管理

免费婚检第一批定点机构名单

区域	机构名称	地址	咨询电话
广州市	广州市妇婴医院	广州市越秀区人民中路402号	81886910
越秀区	越秀区妇幼保健院	广州市越秀区越秀路5号	83390110-50383333398-503
越秀区	妇幼保健院东山院区	广州市中山三路东皋大道6号	83854109
海珠区	海珠区妇幼保健院	广州市海珠区江南西路杏园大街15号	8449688584449784-8066
荔湾区	广州医学院荔湾医院	广州市荔湾路35号	81346927
荔湾区	广州市荔湾区妇幼保健院	广州市荔湾区汾水金兰路1号	32737373
天河区	天河区妇幼保健院	广州市天河北路367号	38848284
白云区	白云区妇幼保健院	广州市广园中路344号	86577870
白云区	第二人民医院	白云区江高镇北胜街16号之一	86602403
白云区	红十字会医院	白云区钟落潭镇竹料片区竹料大街109号	87443213
黄埔区	黄埔区妇幼保健院	广州市中山大道486号	82101373，82101500
花都区	花都区妇幼保健院	花都区新华街松园路7号四楼	36988186
花都区	人民医院花都区	新华街新华北路48号	36830285。86832256-3208
番禺区	番禺区妇幼保健院	番禺区清河路东路2号	84629993-3136
从化市	从化市中心医院	从化市街口街新城西路76号	87912514，87913313-8110
增城市	增城市妇幼保健院增城市荔城街健生路1号	82752654

注：萝岗区和南沙区免费婚检机构正在筹建，等评估合格后另行公布。公布前，萝岗区户口公民可到黄埔区妇幼保健院或广州市妇婴医院婚检；南沙区户口公民可到番禺区妇幼保健院或广州市妇婴医院婚检

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[ 本帖最后由 tutuqmq 于 2009-2-9 11:54 编辑 ]

2009/02/09回复

tutuqmq楼14楼

1.5.8免费领叶酸
叶酸，很重要，不说大家都知道了哦。
不过我查阅了下，发现原来准爸爸也应该补充叶酸，分量跟准妈妈差不多。所以别忘了提醒准爸爸补充哦。
黄浦区的妈妈们真是幸福哦，因为可以有免费的叶酸领。其实叶酸不是特别贵啦，但是有也别浪费了。这是我们可以享受的福利，当然要享受啦。

2009年1月1日起，凡其中一方具有黄埔区户籍的新婚夫妇和待育夫妇，在领取了《计划生育服务证》或户籍地签发的《流动人口婚育证明》情况下，持本人的身份证、户口本、《计划生育服务证》于计划怀孕时至怀孕三个月时，到户籍地的社区居委领取《免费发放叶酸服务卡》到户籍所属街道计生服务所领取孕前三个月和孕后三个月共六个月服用的叶酸片。

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[ 本帖最后由 tutuqmq 于 2009-2-9 11:55 编辑 ]

2009/02/09回复

tutuqmq楼15楼

1.6怀孕准备到计时
从做计划开始就要注意加强身体锻炼哦。另外呢，我这里是从一年开始倒计时的。主要是考虑到有些妈妈身体体质不好，那需要一段时间的调理。个人建议中药、西药什么的在计划怀孕前3个月左右就一定不要用了，实在必要也要遵循医生指导。是药三分毒，怎么样都会有点影响啊。所以，要调理身体的，应该稍微提前点的好。当然一般来说半年就够了啦。
Anyway，从计划开始就要注意饮食了：

准妈妈：
  坚持喝牛奶(全脂）、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。
  产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是——一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种B族维生素。多吃脂肪酸
  孕前不宜吃咖啡因的饮料和食品、辛辣食物、饮酒、糖、味精、人参、桂圆、腌制食品、罐头食品、火锅、油条
  多吃海鱼、海虾
  少吃玉米油、大豆油、葵花子油

准爸爸：
  富含维生素E的食物：麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等、鱼、虾、贝壳类、海藻类食物、蜂蜜、果仁、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁、韭菜、大葱、鸡蛋、含维生素B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和奶酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。
  蔬果、高维生素、优质蛋白、必需的微量元素、矿物质（海洋性植物如海藻类或是菌类植物）以及充足的能量、叶酸和维生素、动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁以及优质蛋白质（优质蛋白质包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等，这些海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。除此之外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也是优质的蛋白质食品。可以帮助增加精子的营养，提升精子成活率）

注意：这里的做的是倒计时，因此例如计划2009年12月AA,则到计时5月就是2008年7月,即12-5=7

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[ 本帖最后由 tutuqmq 于 2009-2-9 11:55 编辑 ]

2009/02/09回复

tutuqmq楼16楼

1.6.1倒计时12月：
  全面检查身体（双方婚检），要是此时发现体质差，可以加强调理，通过锻炼、中药、都ok啦。我记得我的病历表上有句话，特好，能外用就不要吃药，能吃药就不要打针，能打针就不要吊针。
  开始留意检索注意事项。既然做计划了，相关的资料当然需要开始了解啦。
  陆续添加物资。准妈妈要是到怀孕才准备，感觉仓促了点，而且有些东西特价的时候买（比如纯棉衣服啊之类的，是有季度变化的）会更好，像我这样money不多的，提前点开始准备，也可以省下些money哦。

今天回到自己的帖子上，看到大家的回复，还有斑竹的肯定，真是感动啊。我也要继续加油。

那因为大家对我的肯定，特地贡献我的珍藏：人体节律周期表。

科学家已经验证，每个人都有各自的节律周期，结合这个周期来计划怀孕的话，可以保证宝宝的质量。
主要是3个，体力周期23天，情绪28天，智力33天。从出生那天开始，正弦曲线重复。如果爸爸妈妈的体力都刚好处于正弦图的上方位置，那么宝宝的体力就是高的，如果爸爸妈妈刚好一个上方，一个下方，那么宝宝体力就是一般，而如果体力都在下方，那宝宝的体力就在下了。
因为我自身的体质不好，尽管锻炼身体能提高一点，但是感冒等一些小病总是喜欢光顾我。所以我最大的愿望就是宝宝体质要好，因此我对照节律表尽量选择体质高的状态来做计划。
下载1
下载2
说明：两个都要下载才能解压缩
这里设置了阅读权限

这个软件可以帮你选择适合的AA日期，当然啦，只是个人推荐。
那这个软件的不好的地方就是推荐的日期并没有结合自身的pl周期，所以还要自己算pl日子，一一匹对，所以我自己做了个计算表，excel的。（精心制作哦，鼓掌。。。。）
既然大家那么肯定我的工作，我就无私的贡献给大家吧。
下载

说明一下，本来是想做成点击按钮就直接出结果的，但是后来考虑到如果做成这样，就需要各位将office的安全级进行更改，这容易引起其他的病毒的入侵，所以，就没有设计的这么智能了。所以呢，计算日期的操作中，需要大家做一个高级筛选，操作步骤已经在文件中提示了，对照着做就ok了。

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[ 本帖最后由 tutuqmq 于 2009-2-9 11:55 编辑 ]

2009/02/09回复

tutuqmq楼17楼

1.6.2倒计时11月
准妈妈：接种乙肝疫苗
准爸爸：应调整好工作和生活环境，远离高温、辐射、噪音、避免过多地接触汽油、硫酸、二甲苯，否则容易导致精子畸形。

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[ 本帖最后由 tutuqmq 于 2009-2-9 11:56 编辑 ]

2009/02/09回复

tutuqmq楼18楼

1.6.3倒计时10月
准妈妈：改变生活习惯
准爸爸：应采取戒烟措施，就越能有效地保护宝宝的健康

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[ 本帖最后由 tutuqmq 于 2009-2-9 11:56 编辑 ]

2009/02/09回复

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