整天傻笑
整天傻笑楼
了解了很久,而且减肥也不能操之过急,减得快反弹得也快,觉得还是只有节食减肥最实在,于是又上网搜索有什么减肥的食谱,太复杂的实在没心情去弄,后来有一天看电视,看到一条关于蛋白质减肥的食谱,参与试验的人一个月居然从M号身材变成了XS号身材,效果非常明显,看得我心动得不行,仔细了解后,发现了一条其实已经流行了好久了减肥食谱,相当简单,而且食物也是我比较喜欢的:黄瓜+鸡蛋!!我把食谱说下:
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜.无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢.可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
今天开始第一天的减肥食谱,有志同道合的姐妹我们一起加油哦
早上起床空腹体重170/60KG
预祝我的减肥计划能成功 [ 本帖最后由 整天傻笑 于 2009-3-11 13:12 编辑 ]
没瘦.
