京都薇薇

在职场打拼的白领们，中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择，而这些食物往往会带来一定的健康隐患，脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象，发胖似乎难以避免。午餐如何

[p=24, null, left]材料：黄芪30克，虾仁100克，当归15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。[p=24, null, left]　　做法：[p=24, null, left]　

[p=24, null, left]材料：一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐[p=24, null, left]　　做法：[p=24, null, left]　　1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净;[p=24

[p=24, null, left]材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。[p=24, null, left]　　做法：[p=24, null, left]　　用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用

[p=24, null, left]材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。[p=24, null, left]　　做法：[p=24, null, left]　　1、将鸡腿洗净，切块，放入水中，以