是我的一个大学寝室里的好姐妹发给我的,适合1岁以内宝宝的,发上来给妈网的妈妈们共享: 小婴儿营养:一岁以内的婴儿是人的一生中生长发育最好的阶段,婴儿的营养状况与胎儿阶段及母体的营养密切相关。从出生到1周岁的一年时间内,体重增加3倍,身长增加50%,是以后任何年龄阶段无法相比的。 热能——按初生-6个月为:120Kcal/Kg,7-12月为:100Kcal/kg。蛋白质——需优质蛋白:2-4克/kg,与来源有关,母乳喂养为2g/Kg,牛乳蛋白为3.5 g/Kg,豆类或谷类蛋白为4 g/Kg。需9种必需氨基酸,(组氨酸)其中比例需适量。脂肪——0-6月供能占45%,7-12月为30-40%,必需脂肪酸供能不低于总热能的1-3%。DHA 100mg/d。 其它营养素:铁——3-4月后补充。VD和钙——母乳中含量不足,喂养中需适量补充。VK——尤其早产儿,可预防新生儿出血症。水——150ml/Kg。 母乳喂养:WHO建议——4-6个月以内的新生儿应喂以母乳,除VD外不添加任何食品,包括水分。天气炎热时,小婴儿出汗较多,可在两次哺乳之间加少量水。(绝非果汁、饮料!)人工喂养应加饮水适量。 人乳与牛奶的比较:1、蛋白质量少质优。2、母乳从初乳到晚乳,蛋白质逐渐降低,脂肪升高,矿物质减少。3、母乳不足时,应及时添加优质的婴儿配方奶粉。4、一岁之内,不宜吃奶酪及酸奶。5、二岁之内,最好不选择新鲜牛奶。6、注意配方奶粉中补脑的成分:DHA,磷脂等(含量及来源) 辅食添加的原则:由稀到稠,由少到多,由精到粗。初时宜在两餐之间的饥饿状态添加,逐渐代替一次母乳或牛奶。 辅食添加顺序举例:4-6月米汤、菜水;米粉糊、麦粉糊、菜泥;薄粥、蛋黄、果泥;鱼泥、动物血、豆腐、肝泥。7-9月粥、饼干、面包、馒头、鱼、全蛋、肝泥、碎肉末、豆制品,菜泥、果泥。10-12月厚粥、烂饭、面条、面包、馒头、鱼、碎肉末、豆制品、水果、碎菜。 注意事项:盐——过多的盐会加重婴儿的肾脏负担。不宜在8月前加,且以大人刚吃得出咸味就可。味精——锌对婴儿和儿童都很重要,食物中味精不宜过多,会抑制锌的吸收。蔗糖——过多的蔗糖会增加婴儿乳牙龋齿的可能,并有可能影响其视力发育。
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