楼主这是我在广州市中医医院拿的基础体温表后面抄的。测量方法：每天醒后，即刻测量口中体温5分钟。如能于每天固定时间（5时-7时）测温更佳。测温前严禁起床，大小便，吸烟，进食，谈话等，测量后将体温记入表中。

六点多测的温度和7 8点测 还是有点差别。。。很纠结 这两天 我排卵后 在6点多测 才 36.5 就很失望 难得这个月又没戏了？

哦,是不是一定要将体温表放在口里才行啊?

排卵时基础体温升高，而且会维持14天左右。这种体温上升是因为排卵后滤泡分泌黄体素，黄体素具有生热作用，能使体温升高以促进受孕卵着床。
   首先准备一支特殊的基础体温计，前端为圆形的特殊体温计（各大药店均有售），它的最小刻度为0.05。在清晨刚睡醒还没有任何活动之前，测量舌下体温（当时的基础体温）5分钟。未排卵前的体温持续在36.5左右，波动范围在0.1之内，此即是低温期也叫卵泡期；在低温期结束当天的早上，会出现比前一天低0.3-0.4的体温。这时就是排卵日了，排卵后体温很快升高0.3-0.5左右，进入高温期，即黄体期。这种高温会持续14天左右。