一、日常生活预防：
1、避免接触呼吸道病人
2、经常用肥皂洗手
3、咳嗽喷嚏时用纸巾遮口鼻
4、避免去人群拥挤的场所
5、避免接触生猪　

二、饮食预防：
　　饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
　1．二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
　2．桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
　3．鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
　4．赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
　5．绿豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

三、中药预防
　　（一）成人
　　1．太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g
　　适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。
　　煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。
　　2．大青叶5g、紫草5g、生甘草5g
　　功能：解毒清热
　　煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。
　　3．桑叶10g、白茅根15g、金银花12g
　　功能：清热宣肺
　　煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。
　　4．苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g
　　功能：健脾化湿
　　煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。
　　建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。

（二）儿童
　　藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g
　　功能：清热消滞
　　煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。
　　（三）服用中药预防感冒需要注意事项：
　　1．老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
　　2．慢性疾病患者及孕妇慎用；
　　3．预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
　　4．服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
　　5．对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
　　6．不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

预防流感正确使用口罩
在甲型Ｈ１Ｎ１流感全球蔓延的形势下，佩戴口罩无疑是隔离病毒的有效防范措施之一。正确佩戴的方法如下：
佩戴口罩前以及摘下口罩前后都必须洗手；口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上；系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部；口罩应完全覆盖口鼻和下巴；把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。
佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用；若必须触摸口罩，在触摸前后都要彻底洗手。 摘下口罩时，应尽量避免触摸口罩向外部分，因为这部分可能已沾染病菌。摘下口罩后，放入纸袋内包好，再放入有盖的垃圾桶内弃置。
口罩如有破损或弄污，应立即更换。

预防流感从勤洗手开始
十件事后一定要洗手：1．饭前饭后；2．便前便后；　　3．吃药之前；4．接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后；　　5．做完扫除工作之后；接触钱币之后；　6．接触别人之后；　　7．在室外玩耍沾染了脏东西之后；　　8．户外运动、作业、购物之后；　9．抱孩子之前；10．接触过传染物品，更要经过消毒反复洗。

“有效”洗手六步曲：

[ 本帖最后由 苦艾草 于 2009-5-8 14:19 编辑 ]

终于编完了，楼主动作好快啊