快乐工作：我缓解工作疲劳的5大法宝

21286谈天说地

杨不悔只看楼主

我是朝九晚六的上班族，工作节奏很紧张，精神压力很大，多线程作业是正常的，之前老是被朋友骂，

说我是工作狂，不懂生活，总是教育我，工作是为了更好的生活，生活不是为了工作。

8 想想也对啊，在经济危机之下，再苦再累我们都要坚强，但也不能委屈自己，长期疲劳很容易累出病，我爸爸很多朋友都是三四十岁癌症晚期的，都是年轻时不注意引起的。
咱真的得重视，身体是革命的本钱，咱不能对不起自己，千万别搞到最后，

有命挣钱沒命花钱。年轻女生需要调理体质，MM们也需要。

在办公室常备一些吃的用的很有必要，可以缓解工作疲劳，预防亚健康，也是放松的一种方式，快乐工作才能一直快乐，一直工作。

下面说说我的经验，我的法宝有五样：

1、补充蛋白质
我强烈推荐大家在早餐后喝一杯豆浆或是蛋白质粉，植物蛋白是好东西，有助于缓解疲劳，我是喝蛋白质粉的，喝了以后的感觉是很能挨饿，而且全天精力充沛精神好，精力好了，心情也好，工作起来也顺手。

2、补充VC
我一般吃完午饭以后都吃一粒复合维生素片，因为可能有时吃饭不注意，或是忘了吃水果，容易上火和便秘，补充维生素也抗衰老的。

3、常吃坚果和水果
我的工作大多为脑力劳动，补脑很关键啦，我抽屉里常被各类坚果和水果，核桃，杏仁，开心果，松子之类的，还有苹果、梨和火龙果之类的，一般都是下午吃，其实也当晚饭了，因为是易胖体质，工作又属于久坐不动，有时连上厕所都没时间，所以晚饭不怎么吃的，一般为水果蔬菜。

4、柠檬或玄米茶
咖啡多喝不健康，柠檬的清新滋味很能提神，建议大家喝柠檬水，没有新鲜的用柠檬片也行，也可以呵呵玄米茶，清脂的。
小资一点的MM喝喝花茶也很好，玫瑰花茶养颜，菊花茶去火，闻到茶香心情就很好啦。

5、保湿喷雾和眼药水
我们大多都在空调环境下工作，皮肤会变得很干燥，保湿喷雾是必备的啦，喷一下就有种清凉的感觉，也很提神。
眼睛用久了也会疼，用下眼药水缓解一下也很有必要的。

大家还有什么方法缓解工作疲劳也可以说说啊，集思广益，JMS都要快乐地工作，快乐地生活！