莱鸟妈妈的经验分享—如何让宝宝一觉睡到天亮！
14544婴幼育儿
jesili最近很多朋友都在为孩子晚上喝夜奶的问题烦恼，也有人觉得这并不是什么糟糕的事情，只是大人累一点而已，然后又不了了之地让孩子惯下去。有时候实在忍不住要告诉身边的朋友，充足的睡眠无论对大人还是小孩都非常非常地重要。
要给宝宝养成良好的作息习惯，必须从小开始，这里指的“从小”并不是从出生开始，而是从胎教开始，我一向支持胎教，自怀孕4个月开始，每天晚上睡觉前必须跟宝宝说一声：“BB，现在已经是晚上10点了，要睡觉了，晚安！”，早上起床也要跟他/她说：“BB，早上好，现在是早上的7点，天亮了哟，该起床吃早餐啦！”，每天必须坚持着。
宝宝出生后第一个月，是最不稳定的，除了初出母体的恐惧以外，更重要的是小宝宝每隔1-2小时就要吃奶。到了第二个月开始，母亲就可以慢慢调整晚上的吃奶时间了，首先观察宝宝从出生开始每个晚上的吃奶时间段（从晚餐时间开始计算），然后分别记下来，取一个平均值作为之后的调整基数，以下是我给女儿调息的流水账：
第30天：吃奶时间：18:30pm,20:30pm,23:00pm,2:00pm,5:00pm,7:00am，这是一个月以来的每天吃奶的平均时间。
第45天：吃奶时间：18:00pm-19:00pm,20:30pm-21:00pm,23:00pm-23:30pm,1:30am-2:30am,4:30-5:30，从第二个月开始，奶量增加，所以吃奶的时间也会变得不规律。
第56天：开始添加简单的辅食，如稀粥、麦片等，这个时候，晚餐时间要固定，混合喂养的妈妈在睡前的那一顿尽量不要喂母乳。吃奶时间为：17:00辅食，19:00母乳，20:00母乳，21:00奶粉，00:00奶粉，3:00母乳，5:30-6:00母乳。
第60天：吃奶时间：20:00母乳，21:00奶粉，00:00奶粉，3:00母乳，5:30-6:00母乳。添加辅食以后，吃奶的时间基本稳定，可以根椐BB的实际情况开始调整，基本上每周调一次喂奶时间，举例：BB晚上睡前吃奶的时间是12点，凌晨3点醒来，如果我想让她早点睡，那晚上最后一次喂奶就改成11:45分，每次调整的时间幅度不要太大，一般15分钟为一个调整周期，一个周期大概5-6天。在这个过程中有一点很重要，就是晚上BB睡了以后，一定要让他自己睡到自然醒，千万不要半夜叫醒他吃奶，切记喔。
第65天：吃奶时间：21:00奶粉，23:45奶粉，2:45母乳，4:30-5:30母乳。提醒一下，喂完奶以后不要马上睡觉，至少要15-20分钟以后才能睡，不然的话会影响消化，容易吐奶。
第66天：吃奶时间：20:45奶粉，23:45奶粉，2:30-2:45母乳，4:30-5:30母乳。
第68天：吃奶时间：20:45母乳，23:45奶粉，2:30-3:30母乳，5:00母乳，7:00母乳。一定要连续坚持几天，看情况是否如期稳定。
第70天：吃奶时间：20:30母乳，23:30奶粉，2:00-2:30母乳，5:00母乳，7:00母乳。
第72天：吃奶时间：20:45母乳，23:55奶粉，4:00-4:30母乳，6:00母乳，7:30母乳。终于有一天可以睡到4点了，那个爽啊！！
第75天：吃奶时间：20:45母乳，23:55奶粉，6:00母乳，7:30母乳。很意外，有一天，居然睡到早上6点，产后第一次睡得那么香，后来连续好几天都一样，爱S你了亲爱的！
第80天：吃奶时间：20:30母乳，23:55奶粉，6:00母乳，7:30母乳。
第82天：吃奶时间：20:30母乳，23:30奶粉，5:30母乳，7:15母乳。
第85天：吃奶时间：20:30母乳，23:15奶粉，5:45母乳，7:15母乳。
第90天：吃奶时间：20:30母乳，23:00奶粉，5:45-6:15母乳，7:15母乳。
第95天：吃奶时间：20:30母乳，23:00奶粉，6:30-7:00母乳。
第100天：吃奶时间：20:00母乳，22:45奶粉，6:30-7:00母乳。
第110天：吃奶时间：20:00母乳，22:30奶粉，6:30-7:00母乳。
第125天：吃奶时间：19:00母乳，21:45奶粉，6:30-7:00母乳。
第135天：吃奶时间：18:30辅食，21:00奶粉，7:00早餐+母乳。
第145天：吃奶时间：18:00辅食，20:30奶粉，7:00早餐+母乳。
我是莱鸟妈妈，凭记忆差不多就是这样一个流程，当中省略了一些细节，按这个方法推算着调整，从4-5个月开始到现在，我家女儿的作息时间一直很稳定，晚上8点半吃奶，9点上床睡觉，9点半睡着，早上7点起床，比伦敦大笨钟还要准时，一切看似那么的自然，那么的顺利，当中的滋味只有当妈的才能深切地体会。
2009/08/13
小昭h
jesili楼
