perrymg
杨不悔
LZ总结的真好！谢谢一、关于准备活动,增强身体抵抗能力:
据一个中山医的朋友医生告诉我,如果一向身体不好的人,备孕期间一定要煅练好身体.便也不要太盲目了!(我本身从小身体不是那么好)
建议:1、可以多选择去跳绳,因为腾跳的过程中,对血液循环非常有效.是众多日常运动项目的首选!
2、打羽毛球等~~
3、每天坚持来回的走九层楼高的楼梯5~6次
（每个人可以根据自己的现状选择，只要有运动量就好）
二、关于生育保险
因为有朋友在市社保局，所以这点了解得比较清楚一点。
（如果你现在是自由职业的想生BB时可以报销一些费用，那你可以挂靠一些中介公司）
注意事项：
1、但挂靠前你得必须核对一下，自己从怀孕到生BB的时间，是否有购满一年的生育保险。如果你不清楚你过去买的养老保险是否有买过，建议你最好在网上查一下自己的历史记录，或直接去社保局打印。
2、如果你过去累积已经购满一年以上的，那只要是你生BB前还在参保就可以享受生育险补贴的！
3、如果你打算以后不在广州生的话，但又要享受生育险的，记得在你生产前要去社保局开一个证明，（具体可以直接上社保网站看的）然后带回你们当地要生的医院那等你生完后提着去当地社保局交单就可以了。注意哦，申领的钱是在广州社保那里发的！
（如果你公司有帮你们买社保，只是没买生育的话，那你只能问一下公司是否要买，因为目前为止生育还不是强制的，所以单位一个人要买的话，整个公司参保的人都要参与买才行！这个钱虽然不是个人出的，但是要公司肯才行哦！）
（据朋友透露，在不久的几个月生育险将列入强制的，到时地税局统一扣钱，而不是像现在社保代扣）这个消息我们悉目以待吧！但如果计划近期要怀孕的JM要看好时间来哦！因为我也不知道具体什么时间开始强制的！~~~~~~
三、关于备孕的叶酸
收集了众多朋友及有经验的JM的意见，我选了吃北大生产的“斯利安” 记得是“创盈”品牌。现在市面上看到的都是新包装的了，很难卖到一小瓶装的那种了！因为全都换包装了。一般是9.5元/盒。我要药店买的。
四、关于检查
经过比较，检查的费用，正规的大医院费用都差不到那里去的，只是医生到最后分析的专业的问题是否到位。我暂定去中山医吧！到时检查后再来总结。（方便自己的同时，各位综合考虑吧）
五、天天保持好心情，让自己每一分钟都精神焕发。
暂时先把自己知道的都简单写完了，希望对各位有一点点帮助吧！
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