天使鼠
LZL813
学习啦，谢谢LZ秋天给宝宝降降“火”-----去火食物TOP5
14055婴幼育儿
去火食物TOP5
1、根茎类和绿叶蔬菜
南瓜 南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以增加机体免疫力，改善秋燥症状。
藕 藕是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是维生素C最多。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补五脏，鲜藕中还含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。
2、酸性水果
苹果 有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效，还有止泻、通便的作用。
葡萄 有生津只可，开胃消食的功效
山楂 有消积化食，活血化瘀等功效。
3、豆类和谷类
豆类和谷类含有维生素B．维生素B1 是营养人体神经末梢的重要物质．维生索B。有稳定细胞状态、提供各种细胞能量 的作用。维生素B．和B。在粗粮和豆类里面的含量最丰富。宝宝可以每周吃3～5次 粗粮米饭或者是粥．如大麦，薏米．玉 米粒、红豆．黄豆和大米等。另外．糙 米饼干、糙米蛋糕，全麦面包等都可以常吃一些。
4、含脂肪酸和色氨酸的食物
脂肪酸和色氨酸能消除秋季的烦躁情绪．可以营养大脑神经。宝宝可以多吃些海鱼．核桃、牛奶．榛子、杏仁和香蕉等食物．对宝宝的干燥和情绪波动有帮助，妈妈可以换着花样将这些食物做成辅食喂给宝宝。
5、滋阴润燥的食物
银耳羹 银耳是一种有补助作用的名贵补品．有补胃．润肺生津．提神、 益气和健脑等功效。
甘蔗汁 有滋阴润燥、和胃止呕和 清热解毒的作用。
梨 汁 有润肺．消痰、止咳、降火和清心等功效。
芝麻酱 有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘的功效。
乌鸡汤 有滋阴清热、补肝益肾和健脾止泻的功效。
豆 浆 能补虚润燥、清肺化痰和利尿。
鸭蛋羹 有阴．清热的功效
2009/11/04
chilisa
gchu2
hua华
