怀孕就不做保养？你奥特了~

为以最好的状态迎接人生中最重要的阶段，我郑重地开始孕期保养鸟~我坚信从头到脚的呵护可以让我们孕妈妈滴心情更愉悦、身体更棒棒、宝宝更健康。下面是偶博览群书+自身体验后总结的保养方法：P~希望JMM也来分享下各自的保养方法啦~~
1、干燥时节的皮肤保养
坚持使用无酒精、不刺激的护肤品。以前在百度贴吧问过几次，都推荐我用法国的欧润芙和美国滴Palmer's。NUXE是我的爱妃，应该算是药妆品牌吧。天然温和，香味也好好闻，LG都喜欢~~上靓照~

2、 DHA、蛋白质、叶酸、钙镁锌……一个都不能少
之前一直以为这些都是给肚子里的宝宝补的，但后来参加了孕期咨询才知道自己其实也非常需要。一方面，孩子需要从母体吸收营养满足生长，另一方面，因为孩子吸收快，母体的营养会有缺失，如果不及时补充像DHA这样的东东，孕妇容易出现记忆力差、精力不好的情况。。我曾以为怀孕本来就要老上好几岁才这样，后来被医生及时的纠正鸟观点~~不是滴，是要靠补滴~现在每天吃智灵通DHA和蛋白粉，婆婆也鲫鱼汤、乌鸡汤、猪脚汤轮着给我煲。
补充营养、保健强身是我滴长期任务，自己好了宝宝才能好呢~

3、天然抗斑法
前几天去听孕妇保健讲座，医生说黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果孕妇的饮食中缺少一种名为谷肮甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增大。爱美的人都不得不面对怀孕时脸上长斑的问题，据说一般都是会产后自然恢复的，但我公司有个MM的孩子都一岁了，那斑都没消哦~~不过为了BB一切都是值得的，我们要做的就是尽早积极有效地抗斑！几点注意：适当吃点猕猴桃、西红柿和柠檬，坚持不懈地使用防紫外线伞防晒、尽可能不吃辛辣（可能对两湖和川贵的MM挑战比较大）、保持心情轻松愉快、适当运动。
4、内衣的选择
怀孕后乳房都会胀大的，加上我们家是一定要用母乳哺育的，所以更要注意内内的选择和乳房的健康~~挑选时，着重选择有弹性及承托力良好，而且质料柔软，以减轻脊骨、腹部及胸部的负担。有些品牌有孕妇专用内衣就很不错。我自己一直穿安家的。
5、御寒保暖防感冒
天冷后的头号关注问题哦~由于现在昼夜温差较大，比较容易感冒，JMM最好都多备一件YY在办公室，万一下班回来冷了还有御寒措施。
我一到秋后睡觉就容易脚冷膝盖冷，以前这样就感冒过。LG听了妈妈的经验谈，现在每晚都会给我准备好热水泡脚~~^)^泡脚时我一般顺便做一下小腿的按摩，完后用两三滴橄榄油抹脚再擦干，这样就活血暖脚、小腿按摩消肿、护肤都做到啦~O(∩_∩)O~ 完后，LG倒洗脚水，我上床睡觉！脚整晚都是热呼呼的，很舒服~~
6、电脑防辐射
大家可知道，电脑散发出的电磁辐射对细胞分裂是有破坏作用的，在怀孕早期对胚胎的不良影响尤其突出。我现在每天严格控制电脑使用时间，中午坚决不在开机状态下吃饭睡觉。家里的苹果机我也停用了，每次LG憋了好几天没打游戏非要开机了，就会老大声喊：“开机了啊，我真的开机了啊，你站远点。。”，哈哈，看他那夸张劲就真想猛掐他两下~当然，防辐射衫是肯定穿的，同事给我从日本带了两件，一件粉蓝一件粉红，好看的说~

7、瑜珈健身
坚持瑜珈已经5年多了，深知它的好~：）怀孕做瑜伽，不但能强化血液循环功能、缓解孕期的紧张不适，据说还能减轻分娩的痛苦。怀孕前半年，我已在健身中心接受老师的特殊指导，修得不少秘笈：P。现在仍是每周三次，雷打不动。但怀孕后就都在家里自己练了，多以猫式、新月式、坐角式等为主。也有闺蜜特喜欢勇士二式、仰面束脚式，看个人喜好咯~~但MM千万要注意咯，为了BB和自己的安全，做瑜伽的时候适度，切不可贪多，毕竟今非昔比啊，一定要小心为上。