怎样步游天门沟峡谷

天门沟系属高山V形大峡谷，全程按地理划分为九站一廊，500余米登高，万余步级，一般游玩时间约为3小时（具体看游客在各站点的停留时间和途中是否参与玩水而定）。

因此建议游客参考以下两种形式进行游玩：一是由下往上步游，游客全程后可选择乘车回驿站（乘车需预约）。这一游向要求游客体能较好，特点是自然风光感受完善，能得到很好的体能和意思锻练。二是乘车而上步游而下，这一游向虽然不用要求有较好的体能，但要求膝关节和倮关节未曾受过伤的才能很好地游完全程，因为长时间下步级对腿关节易造成伤害，况且下山观光视觉上没有由下往上的好。

所以，游玩天门购峡谷需要根据自身的实际情况给予正确的选择，另外需要提醒游人注意的是，平日沟内九站一廊可能没有食物和饮水补给，最好在山下驿站准备一些干粮食物和饮用水，当然，饮用水可能带得太多，游人在途中用完自带的饮水可在沟内寻找泉眼补充，沟内各泉眼经检验不但可直接饮用，而且口感非常清甜。另外，要提请游客注意的是手中垃圾不得乱丢，以免受罚，沟内每百米设有垃圾桶可投放。同时不得对树木进行任何形式的采摘，要珍惜沟内的一草一木，否则，你的采摘行动有可能对某一物种造成灭绝性的伤害。

开心农场须知

宿营过程中，一切个人生活用品，如牙膏、牙刷、毛巾等均需自带；个人洗漱及冲凉均为自然泉水。

每块菜园的小木屋里都分有帐篷区和品茶区。

小木屋外围有洗手间和冲凉房。

环保工作是不容忽视的，行程结束时，希望大家都能把垃圾放进垃圾桶里面，以免造成环境污染。

泡温泉有哪些礼仪?

泡汤养生，礼仪为先，只有在文明和谐的环境中泡汤，才能真正领略温泉文化，享受泡汤之乐。

沐浴洁身：入池前请先在更衣区洁身沐浴，有利吸收温泉中的矿物质，也是对他人的礼貌；化妆的女士先卸妆后再泡汤，更利于面部皮肤吸收温泉蒸汽的呵护，让皮肤更健康。

更衣整顿：请于更衣区或者树屋内更换泳装及拖鞋后进入露天泡池区；浴巾禁止入池。请勿将手机、相机、玩具、球类、游泳圈等带入园区，以免影响他人泡汤。

文明泡汤：入池后请勿搓揉身体（会将皮脂膜搓掉，对皮肤不利；也影响泡池卫生），勿将头部浸泡水中，在泡池中不可洗脸、洗发，只需静躺池中，享受温泉渗入肌肤的感觉。

勿扰他人：勿注视他人（身体），因为大家都需要轻松的泡汤环境。

保护环境：为避免污染温泉水质，请勿携带饮料酒水或食物至园区，您的宝贝宠物也不宜带入园区；请勿在园区内吸烟，泡汤需要保持清新的空气。

泡汤公德：患有传染病者不宜入池，也是对他人的尊重。

浴前须知？

泡汤前，我们需要掌握基本常识，正确泡汤才能泡出健康好身体。

浴前暖身：在池旁用温泉水做“暖身浴”，先从脚淋起，慢慢往上，肩膀全身都要湿润，冬天入浴前做暖身浴很重要，可预防脑贫血产生。

分段浸泡：静静进入池中，刚开始只泡到胸口下部，即半身浴，约3~5分钟左右；全身暖和起来后，再慢慢泡到肩膀高度，即全身浴，采取渐进式入浴法，可避免脑充血现象。

控制时间：每天不超过3~5次，每次10~20分钟；一个循环结束后休息15~30分钟再开始另一个循环，休息期间以深呼吸作舒缓运动。

温度控制：虽说高温杀菌，有时过度刺激，反而会使皮肤干燥或晚上兴奋得无法入睡。适温的温泉浴可以持久地泡，更为有效；依皮肤承受力，水温在38~42℃适中，最高不超过45℃为好，以免烫伤，泡汤时尽量避开高温的温泉出水口区。

呼吸均匀：吐纳间借助蒸汽热能与矿物质的散发达到放松的目的。

补充水分：泡汤时适度补充水分，调节体内新陈代谢。

适当休息：泡汤时，若有心悸、头晕的现象产生，应该缓缓起身，步出泡池，安静休息片刻，如果状况没有改变，就要停止泡汤。

浴后拭干：泡汤后用毛巾拭干身体，一般不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防副作用，皮肤过敏的人则更要注意。（注：日月谷温泉属中性的碳酸泉，不含刺激性物质）。

关爱老幼：高龄人士泡汤最好结伴同行；孩童浸泡的水温不宜过高，大人应先行测试。

哪些人不宜浸泡温泉?

传染病、营养不良、急性病、高烧、高血压、癌症、白血病、心脏病、糖尿病、血管病及严重动脉硬化等患者。

饥饿、睡眠不足、用脑过度、醉酒、过度劳累或剧烈运动后。

浴后勿暴饮暴食，以保持体内平衡；浴中勿喝咖啡、浓茶或者抽烟、喝酒等，避免刺激。

正值生理周期的女性；孕妇初期或末期。

温泉过敏者。

身上有伤口者。