居家篇

1、与电器保持安全距离。
孕妇使用吹风机时不要将吹风机贴近头部。孕妇最好不要使用电热毯。孕妇应与烤箱、烤面包机保持70厘米以上的距离，与音响、电冰箱、电风扇保持1米以上的距离，与电视机、冷气机、运作中的微波炉以及电热器保持2米以上的距离。手机在拨通、接听瞬间产生的电磁波最强，因此这些时候最好尽量远离人体。

2、减少使用时间。
一般人使用电脑的时间一天不应超过6小时，每小时需要离开电脑10分钟，孕妇和孩童一周使用电脑的时间不应超过20小时。手机每天通话不可超过30分钟。如果看电视或打电玩时间过长，不仅会受电磁辐射，伤害眼睛，更会因此而减少活动量，有碍健康。

3、不使用电器产品时要拔掉电器产品的插头。
当电器产品接上插头时，即使没有打开电源开关，仍有微量电流通过，也会产生微量电磁波。若在不使用电器时拔掉插头，则可避免不必要的电磁波辐射，还可节省10%的电力。

彻底洁肤防辐射
   上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。

锻炼、运动减少辐射危害
    每隔1小时休息5-10分钟，抬头远望，这样既能消除疲劳感，又有利于保护颈椎。工作间隙，有条件的可以做做健身操(哪怕是在等电梯的时候活动一下头颈、伸伸腿脚也好)，让紧张的肌肉得到休息和放松。

防辐射植物
   栽培一些大型阔叶植物和各种瓶装水生植物，可起到吸附灰尘、粉尘、净化空气的作用。仙人掌、垂叶榕、千年木、黄金葛等。

着装篇

测试屏蔽效果
从电磁辐射防护的角度来看，防护面料的防护性能指标一般是在20-40分贝左右，个别做的比较好的可以做到50分贝，如果厂家说它的这种防护面料可以做到60分贝以上，这是完全不可信的。

选尺寸
对于孕妇买防辐射服，建议稍微大一点。这样对自己和宝宝都好点，毕竟价格都一样的，比如官方推荐160～164穿L，165～170穿XL，实际中建议164的就买XL的，169的就买XXL。这样即使买大了，也好让裁缝改小点，但是小了，裁缝也无能为力了

选款式
防辐射内衣是给未怀孕的白领保护自己的。当然，准备怀孕的也可以先穿上一段时期。但是一旦怀孕后3个月，就必须穿前后防护的马夹(保护脊椎神经系统)。尺寸大了小了都不好。对于孕妇买防辐射服，建议稍微大一点，这样对自己和宝宝都好点。

选面料
金属丝面料，这种防辐射孕妇装有较好的手感和透气性，可以轻柔水洗；涂层面料是屏蔽效果好；金属纤维的防辐射孕妇装料子不含有害成份；离子银面料,柔软、透气、轻薄，具有抗菌、抑污的功效。但也各有缺点

防辐射服的检验：
(1) 将手机严密包住后绝大部分手机信号有衰减;
(2) 将衣服遮在电脑屏幕，将手机放置于电脑显示器旁，拨打该手机时电脑显示屏抖动明显减弱;
(3) 取一小块防辐射产品配送的布料，点燃后检查未烧化的部分，可见成网状的防辐射金属丝纤维;
(4) 把手机放在音响旁边，有电话来时，音响会发出杂音的，把衣服包住手机，再拨打电话，杂音会明显减弱。
(5)用万用表或感应笔去测量防辐射织物是否有导电现象，有则表示有金属纤维存在，具有防辐射功能。

防辐射孕妇服装的洗涤方法：
　　由于电磁屏蔽服中加入了金属纤维，一般建议使用洗衣机的轻柔洗涤程序，并保持单向洗涤，洗完后直接晾干，不要用洗衣机甩干也不要用力拧干。 也可以用手轻柔地洗，避免用碱性较强的洗衣粉，普通的中性皂粉就行。而且清洗后，不要用力拧干，直接从水中拧起晾干即可。
　　涂层的防辐射产品是不可以用水洗的，水洗会使服装的防辐射能力逐步降低。

防辐射孕妇服装的保存方法：
　　不建议折叠和被压。在收纳前确保衣物充分干燥。

各位准妈们，看看你是否在生活和工作中忽略了一些情况，赶紧注意，千万别大意，宝宝很重要。