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lgqt楼没有奶妈捧场吗？
3 - 燕麦粥+啤酒酵母
超市里买的燕麦片，不要速食泡开水的那种，就是很便宜的生的麦片，回来用水小火慢慢煮。喜欢牛奶的，可以在差不多熟的时候倒半杯牛奶进去，最后也是加5~10g啤酒酵母。
几个简单、有效、不肥妈的下奶食谱
522423婴幼育儿
做法简单，准备时间只要几分钟吧。
有效，我和我的几个不同类体制的新妈妈朋友都或快或迟成功了。
营养而且不肥妈。
1 - 核桃酒酿
生核桃仁加半碗水打磨机打碎，到入锅中，中火熬2分钟左右，加适量酒酿（有糯米的），加古法红糖或日本黑糖一小块，再熬开后2分钟关火，空碗里调好一个生土鸡蛋，滚烫的核桃浆倒入。成了。
注意事项：
9月份上市的新鲜嫩核桃仁，去了桃仁上的嫩皮的那种最好；普通干核桃也可以，但是要选当年的肉质肥厚的没有走油变质的，最好是带壳的吃之前去掉。
超市一般只有买红砂糖、片糖等，这些是炼完白糖后的剩渣做的，没有太大作用了，只是甜。最好买甘蔗头榨的古法红糖，一般是一碗一碗的，现在城里面比较难买到。或者买台湾产的古法黑糖。每次不要放太多，有点甜味就行了。
2 - 杂粮粥+啤酒酵母
杂粮粥随便做，只是不要加全麦，因为麦仁有回奶的作用。我家是用豆浆机打的，比较方便。啤酒酵母网上有卖的，挺便宜，几元钱一袋。每次5~10g，把热的杂粮粥浇上去就行了。很营养壮娃。
2010/01/15
kathy-chow
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