周日去听了某公司的月子餐课程，讲得挺科学的，家婆也去了，有些观念她竟然都能接受，不过就是用麻油做菜她比较不习惯。可是他们的月子菜谱倒是可以参考一下的。后来回家之后又看过一些类似的公司的课程，大同小异，尤其是看了台湾小S的餐单：早餐是姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜；午餐是麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜；下午加餐为甜粥玉米；晚餐为药膳鸡腿、三文鱼炒饭；宵夜则是黑糖红薯。按照以上的营养分配来看，我们孕期都可以参考啊，就是药膳吃少一点，鱼汤啊。猪肝啊，杂粮饭，什锦蔬菜，三文鱼，红薯啊，都是医生建议吃的，看着这个餐单我自己都想做来吃吃。呵呵
zitawong
davidlaura
zitawong楼
