有可能是缺钙的表现，也有可能是有“骨火”，平常多引导他参加锻炼，跑步游泳什么的都可以，多晒晒太阳。晚上临睡前喝杯黑豆浆吧（自己买黑豆回来打豆浆，加冰糖煮）。持之以恒，会改善的。

一、晚上吃过饭后，只做一些安静的活动，如看书之类的事；睡前活动太兴奋也会睡不着；二、饭后可以喝些绞股蓝茶，可以起到安神的作用；三、晚饭前，多运动，累了晚上也容易入睡；四、养成规律，平时都是一个钟点上床，这样容易形成生物钟。五、入睡时，把所有的灯都关上，窗帘都拉上，在黑暗中保持安静，坚持一段时间，养成规律，自然就容易入睡了。

我爸妈都容易失眠，我也是。

我按你的方法试一下。