有可能是缺钙的表现，也有可能是有“骨火”，平常多引导他参加锻炼，跑步游泳什么的都可以，多晒晒太阳。晚上临睡前喝杯黑豆浆吧（自己买黑豆回来打豆浆，加冰糖煮）。持之以恒，会改善的。

一、晚上吃过饭后，只做一些安静的活动，如看书之类的事；睡前活动太兴奋也会睡不着；二、饭后可以喝些绞股蓝茶，可以起到安神的作用；三、晚饭前，多运动，累了晚上也容易入睡；四、养成规律，平时都是一个钟点上床，这样容易形成生物钟。五、入睡时，把所有的灯都关上，窗帘都拉上，在黑暗中保持安静，坚持一段时间，养成规律，自然就容易入睡了。

精力这么好呀？我儿子一沾枕头，只要不跟他说话，一分钟准进入梦乡。。。

失眠有遗传的，多运动吧

我爸妈都容易失眠，我也是。

我按你的方法试一下。

我家宝贝小时候也是很晚都难以入睡，很担心，后来漫漫地养成习惯了，现在都能10点就睡着了，可能以前受父母影响大也是很大原因！

是不是中午睡多了？
我儿子要是中午睡了，晚上一定睡不着，所以他坚决不午睡。
其实只要加起来睡够该睡的时间就好了。不一定非得强迫他几点上床，否则躺着更不好玩。

有可能是缺钙的表现，也有可能是有“骨火”，平常多引导他参加锻炼，跑步游泳什么的都可以，多晒晒太阳。晚上临睡前喝杯黑豆浆吧（自己买黑豆回来打豆浆，加冰糖煮）。持之以恒，会改善的。

学习了

带眼罩睡觉，还有买薰衣草放在枕头里，效果很好

眼罩是小学老师要求午休时带的，儿子现在基本10分钟入睡

      白天可以多活动一下，把多余的精力花费掉，要多点室外活动，晚上会睡得好一些。

我家孩子也是“晚睡”型
来学习的

一、晚上吃过饭后，只做一些安静的活动，如看书之类的事；睡前活动太兴奋也会睡不着；
二、饭后可以喝些绞股蓝茶，可以起到安神的作用；
三、晚饭前，多运动，累了晚上也容易入睡；
四、养成规律，平时都是一个钟点上床，这样容易形成生物钟。
五、入睡时，把所有的灯都关上，窗帘都拉上，在黑暗中保持安静，
坚持一段时间，养成规律，自然就容易入睡了。

呵呵，谢谢支持！好久没上网了，回复迟了。

睡眠质量不好，会影响精神状态，学习也会跟着影响的哦，在睡前让孩子听听轻音乐吧，柔和点的