十二星座最佳减肥方法

少肉多菜添加耐心，A型牡羊活力自在更健康

做事勇往直前、精力旺盛的牡羊座，做任何事一旦决定了，认定目标后就会全力以赴。这类型的人具有爆发力、对健康高度重视，因此一决定要减肥就会不顾一切的往前冲，然而，并不代表会成功，因为若表现太过于急躁和冲动，很容易在减肥期间出现过度反应，神经衰弱、失眠、胃炎等毛病，更会出现在瞬间把精力和情绪突然的发泄，导致生理与心理受创。

于此，广州唐安麒建议此类型的读者要注意情绪不要过度紧张，不要急。多付出你所缺乏的耐性。正因这样，在饮食方面一定要少肉多菜，“吃肉减肥不吃淀粉类”的减肥方式绝不适合，盲目而为，只会让身体累积毒素，越减越肥。
如果能完全不吃肉、大量进食蔬菜水果，效果更好。对于此类型，广州唐安麒建议如豆类制品、鱼、壳类、蔬果（芒果、香蕉、哈密瓜、橙类除外）、红酒、绿茶、咖啡，都是可帮助A型牡羊座减肥的食物，“只要拒绝导致肥胖的食物，进食帮助减肥的食品，就可以自然而然变得苗条，而且促进健康”。

如能保持早餐吃蔬菜，瘦身汤粥代替一餐，以及每天一杯红酒，一至二杯黑咖啡，大量绿茶，可以瘦得更快。

2010/04/08

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控制壳类 蔬果尽情享受——金牛座

金牛座：爱享受、谨慎沉着、忍耐力强、美食主义者、稳重固执、爱花钱、占有欲强、奢侈、善计划。全身肥胖，属壮实型。忠诚、善解人意、实际、率真、负责、凡事讲求规则及合理性。对物质和美的生产力方面，也是超人一等。会选择最安全、确实的途径，一旦下定决心，没有人可以改变它。

金牛座是最容易肥胖的星座之一，只因此星座爱享受、美食主义、食欲特强，如果你是此星座。又是O型血型者，该如何吃出健康和窈窕？
广州唐安麒表示，不管男女，金牛座一般体型较为壮实，有些女孩更拥有丰满的胸部和臀部，肥胖之因很简单，就是吃的太多、动的太少，而且通常都会选择满足口腹之欲，进而接受如牛一样的身材，在这星座下，其实以他们的忍耐力和意志力，想减肥绝对不难，就看是否愿意为了美好身段而放弃美食。
“O型人控制壳类、面包、豆类的摄取，就可以很快的瘦下来”，广州唐安麒表示导致O型人体体重增加的主因是麦芽和麦类制品中的麦质，麦质会影响O型人的新陈代谢，麦质血凝素会控制你的胰岛素新陈代谢，妨碍热量转化成体力。
另一个导致O型人体重增加的因子是甲状腺状态。一般说来，O型人的甲状腺素都偏低，这种状况称为甲状腺不足，症状包括体重增加、水分滞留、肌肉流失与疲倦等。全麦制品也是导致O型人体重增加的罪魁祸首；会干扰O型人的新陈代谢作用，减缓食物转化为能量的速度，因而以脂肪的形式储存起来。玉米中的血凝素会影响胰岛素的生成，往往导致糖尿病与过胖，所有O型人都应该避开玉米。
广州唐安麒举例，麦类、玉米、腰豆、扁豆类、包心菜、花椰菜、芹菜、麦食类、猪肉、鱼子酱、任何奶类食品、花生、开心果、酪梨、茄子、马铃薯、椰子、草莓、柳橙、醋类、咖啡、汽水（含可乐）等都是导致O型人体重增加的食物。

基于此，O型人健康饮食瘦身法的成功关键，就在使用瘦得、不添加化学成分的红肉、家禽肉和鱼肉。如牛肉、羊肉、火鸡肉都是，O型人的胃酸含量很高，能够有效的消化且代谢肉类，同时也要摄取蔬果，以平衡肉类的分量。
广州唐安麒说：“用一份水果代替一块面包，将会较利于你的生理系统，同时也较易达成减重的目标。”在这理念下，像是昆布、海鲜类（包括鱼类、虾类等）、肝脏、牛肉、羊肉、其他瘦肉、鸡肉、橄榄油、核桃、蔬菜类、水果类、咖喱、辣椒等都是帮助O型人体重减轻的食物。

2010/04/12回复

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双子座美女 减肥应靠念力

双子座：不受约束、头脑敏锐、双重性格、好奇心强、自私、责任心弱、善变、爱情不专、爱自由、能言善辩、停不下来、多才多艺。属肩宽臂粗型。喜欢忙碌和追求新的概念及做事的方法，意志上意志都是一体两面，对事物的思考很快，改变主意也比一般人快。

你是不是双子座？或是你周遭的朋友中有没有此一星座的？双子座加上血型O型的人如何从生活中达成减肥、瘦身之法？
唐安麒表示，双子如果一肥胖，全身皆胖的机率蛮高的，身材适中的话，手臂的比例还是会比较粗，建议此星座的朋友最好不要胖，因为以你的善变、反复无常的个性，一旦胖了，要减肥就难了。
唐安麒表示，大部分的减肥方式需要一点点的约束力，比方说不能吃什么、不能喝什么、要怎么做，加上不受约束的个性，要“遵从”并不容易，除非你爱表现、爱站在舞台上展光芒，很难接受自己难看的身材，才有可能做调整改善。再者，爱好研究新奇事物的双子，好玩又新奇的减肥方法最适合他们，如此一来，“念力瘦身法”是极佳的方法。
再看O型人的肥胖因素，此类型人只要控制壳类、面包、豆类的摄取，很快就可以首先来。另一导致此类型人体重增加的是甲状腺状态。通常O型人甲状腺素偏低，如此一来会让水分滞留、肌肉流失、疲倦等；另外，全麦制品也会让体重增加。
有了对双子、O型的理解，唐安麒表示：“麦类、玉米、腰果、扁豆、包心菜、花椰菜、芹菜、猪肉、鱼子酱、面食类、花生、开心果、椰子、草莓、柳橙、咖啡、汽水等东西都会导致O型人增加体重。昆布、海鲜类、肝脏、牛肉、羊肉。其他瘦肉、蔬菜类、水果类、咖喱、辣椒等食物则可帮助O型人减重。

唐安麒以具体的食物提供O型人日常饮食参考，若你是双子、O型的朋友，可就之前的减肥方式和饮食方式做自我改善，也可以以“回春瘦身汤”、“美白瘦身汤”两汤方配合饮用。

回春瘦身汤：

功效：健脾益气、补血润肤、美白、改善肥肿。龙眼肉大补气血，莲子养心健脾，薏仁美白、利尿消肿，芡实健脾胃，此方能补脾化生气血，使血液溶于面部而达美面色效果，可经常食用。

材料：莲子30克、芡实30克、薏仁50克、龙眼肉8克、牛肉300克、蜜枣2粒。

做法：牛肉洗净后飞水，所有材料清洗干净。用10~12碗水煮滚后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，即可饮用。

2010/04/14回复

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有壳海鲜减缓消化巨蟹活力自在更健康

巨蟹座：深具母性、直觉敏锐、感情纤细、情绪化、喜欢幻想、善变、怕嘲弄及批评、爱家庭、占有欲强、富同情心、有耐心、爱吃。属富态奶奶型。喜欢被需要与被保护的感觉。虽然对新的事物都很有兴趣，但真实却是很传统、恋旧的，如果换一个角度来说，他们只是对情绪的感受力特别强吧！

巨蟹座爱家、爱朋友、爱小孩、爱吃的“四爱特质”，往往变成厨艺高手，常常忙着炮制精致美食招待的朋友，以及满足自己的口腹之欲，加上不挑食、抱持着能吃就是福德心理，巨蟹座轻易的成为“最容易发胖”的星座之一。
“除了爱吃外，能吃才是致命伤。巨蟹座不爱浪费的个性，通常都不许桌上留下剩菜，就算是已经吃的很饱，只要有食物剩余，都会忘嘴里塞，如此一来想不发胖都难。加上巨蟹座支配的身体部分是胸部、胃和消化系统，情绪容易紧张和忧郁，又常常摄取过量的食物，很容易影响到到消化系统，进而引起神经性消化不良、胃炎、胃溃疡、便秘和其他胃病”。
广州唐安麒健康瘦身店提出多项导致此星座体重增加的事物，诸如玉米、扁豆、花生、芝麻、麦类、鸡肉、有壳类海鲜、番茄、酪梨等，这类食物会让此类型人减缓新陈代谢速度，减缓消化而导致食物以脂肪形式推挤。相对地，帮助减轻体重的事物则包括绿色蔬菜、蛋、肝脏、羊肉、牛肉、米饭、水果类（椰子、柿子、杨桃、石榴除外）、姜、辣椒、绿茶、低脂乳制品。

广州唐安麒健康瘦身店表示，如果依照上述的视频类别食用，对于体重的改变会有实质的效果，若是有较多的时间，也可以烹煮牛乳粥、冬瓜鲤鱼汤来饮用，这对瘦身有其功效。

牛奶养颜粥

功效：健胃补脾、润肤养颜。中医认为，脾为气血生化之源，若要面色红润，脾胃功能定要正常，使气血充盛。方中牛奶健脾益气，益补强身；茯苓宁心安神，健脾和胃；人参益气健脾，久服轻身延年。三药配伍，具有健脾益气作用，使本方成为补益美容良方。

功效：牛奶1大杯，生姜2片、白茯苓1.5克、人参1.5克、米30克、冰糖适量

做法：白茯苓研细为粉末。先用生姜、人参、米加适量清水熬煮成粥，粥成再加入牛奶。白茯苓粉煮10分钟后加入少许冰糖调味即可食用。

2010/04/16回复

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A型狮子 漂亮宝贝 挑嘴挑食 去油少甜

狮子座：骄傲、专制、权威、热心、具有领导力、自尊心强、大方善良、爱表现自己、忠心、浪费、注重外表、有皇室贵族的气派、腰腹肥胖、属轮胎型。是权威感与支配力的星座。怀抱着崇高的理想，能够全力以赴、发挥旺盛的生命力为周遭的人，为弱者或正义而战。有建设性、原创性、是个行动派。

A型狮子座，是难以忍受本人的名贵或有品味的衣服，穿在满身的肥肉上，只因全身臃肿的感觉，是会抑制个人高傲与自信的特质。

广州唐安麒美颜瘦身店经过调查，狮子座应酬多、爱交朋友，纵使会节制食量，还是会因常常跟别人聚餐而导致腰腹肥胖。再者，以星座和身体器官的配合中，狮子座支配心脏、脊椎、胆囊和心脏系统，也易于引起发烧、腰部疼痛、脊椎不正、风湿性热、以及动脉硬化等症状，然而，追求外表亮丽的狮子座，因不能忍受身材的肥胖，脾气变得暴躁，但又害怕发脾气会让人觉得不够优雅、或有失威严，反把情绪压抑隐藏，进而导致身心较不平衡。基于上述的概念，“挑食”是最好的方法，煎炸、油腻、甜点最好少碰。

狮子座特性之外，A型人健康饮食重点只要少吃肉（包括火腿、美制香肠和冷盘），即可有效达成减肥，同时，A型人也难消化乳制品，因为这会引起胰岛素反应，减缓新陈代谢速度，导致肥胖或糖尿病，至于水果如番茄、芒果、木瓜、香蕉、马铃薯、山芋等，也会影响消化道，不宜多吃。

广州唐安麒表示，A型人摄取素食是最健康的，如不能马上适应，一个礼拜中可以吃适量的鱼肉三到四次，但应以烘焙、煮沸或煮汤的方式烹调，以保持其营养价值。此外，也要多吃坚果仁和种子，例如南瓜子、葵花籽、胡桃等，这些食物中含有重要的蛋白质，对身体健康有帮助，再者，A型人满能消化壳类和麦类制品，一天吃上好几次不成问题。蔬菜对A型人来说也是重要食物，足以提供矿物质酵素和抗氧化剂。饮料如红酒、咖啡、绿茶叶可以帮助其新陈代谢，帮助减肥。

了解食物与狮子座、A型人的互动关系，广州唐安麒建议符合此星座、血型者有冬瓜粥、鲤鱼补血瘦身汤方也很适合饮用。

冬瓜粥

功效：利尿去湿、益气耐老、健脾、美白肌肤、瘦身。冬瓜甘味、微寒、无毒，能除小腹水胀、利尿去湿、益气耐老、美白肌肤，具有显著的健脾气消水肿作用。

材料：冬瓜600克、米半杯、高汤1罐（素食者可用素食高汤），冬天食用可加姜两片。

做法：冬瓜分成3份，冬瓜皮、冬瓜肉、冬瓜仁。冬瓜皮与冬瓜仁用小白纱布袋装起。把所有材料加适量清水煮成粥。去掉装有冬瓜仁，冬瓜皮的白纱布袋后，即可食用。

2010/04/20回复

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处女身 人人称羡 追求完美天生纤瘦漂亮有型

处女座：追求完美、爱挑剔、浪漫、冷静、分析能力强、热爱服务、组织力强、保守而纯洁、神经质。遗传肥胖，属被迫肥胖型。做事周到、细心、谨慎而有条理，并非常理性，甚至冷酷。做什么事都很投入，而且好学、好奇、求知欲旺盛。对自己的要求很严格，从不妥协、让步、是个优秀的幕僚人才及工作狂。

身材瘦长、肩膀宽阔、细腿配小脚，这是处女座该有的外形，若是属于肥胖一族，超过80%都是从婴儿期、儿童期、青春期一路胖过来的。
在星座上，处女座自我要求高、追求完美，饮食健康、爱护身体的个性，如果是天生纤瘦的体型，要让他变胖，基本上是蛮难的。正因此一星座个性，“遗传肥胖型”的形成，为此星座、血型O型者容易发生的个例。广州唐安麒表示，如果双亲都很胖、爱吃垃圾食物，子女自出生凯斯即和父母吃着同样的视频，自然会形成肥胖。此外，另一个可能导致肥胖的原因，则是失恋，因为处女座的朋友爱情不如意，会出现极端的情形，不是变得很瘦，就会变得很胖。
广州唐安麒表示，“处女座、O型的人比起其它血型的处女座更容易出现肥胖，因为处女座的个性基本上是偏向素食主义，但流着O型血的人却应该多吃肉才能保持身材”，如此一来，身材自然容易变胖。有了此一观念，只要控制壳类、面包、豆类方面摄取，很快就可瘦下来。
至于让O型人健康饮食瘦身法的成功关键，就在于使用瘦的、不添加化学成分的红肉、家禽和鱼肉，若是你的工作压力大或是需要消耗大量体力，就应该多吃高品质的肉类，同时，也要摄取蔬菜水果，以平衡肉类的分量，避免身体呈现过度的酸性。再者，很多水果都适合O型人食用，“用一份水果代替一份面包，将会较利于你的生理系统，同时也较易达成减重的目标”。此外，处女座、O型的人可以饮用美白瘦身汤、养颜减肥鸡汤达成减肥目的。

养颜减肥鸡汤

功效：清肺化痰、健脾、去水肿、养血，适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。

材料：带皮冬瓜900克、鸡一只、香菇或冬菇10个、红枣15枚、生姜2片、盐适量

做法：鸡肉去皮，洗净飞水。香菇去蒂、泡水3个小时或一个晚上（香菇水千万不可倒掉）。红枣去核备用。冬瓜连皮带子切块。12碗水煮滚，加入鸡、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮10分钟，再转小火煮2个小时，然后加入冬瓜连皮煮30分钟，加盐调味即可。

2010/04/22回复

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天秤美女 少量多餐 均衡饮食 打造S身材
天秤座：重视公平、正义、健谈、爱批评、懒散、穿着讲究、优柔寡断、开朗乐天、害怕孤独、爱逃避、活力十足。水肿型肥胖，属虚胖型。具有创作的天分，人缘及口才都很好。看待事物客观，常为人设身处地着想，感情丰富。是和平的使者也是战士，亦是个兼具感性、公平公正及贵族气息的人。

天秤座、B型的大S徐熙媛，身材瘦长、脸蛋姣好，深受许多年轻世代观众的喜欢。然而，此一星座与血型的人，少有像大S这么得天独厚好身材，他们的减肥养生之道，更需要专家给其建言。
结合星座、血型进行减肥养生研究，广州唐安麒美颜瘦身专门店对此类型的朋友给其建言：“充满自信、超乐天主义、我行我素是这类型的通则，即使在健康方面也是非常自我的，也许应该说是不在乎别人的看法。因为乐天，即使身体不适也不会主义健康是否有问题，更会毫不在乎的认为身体不舒服，没什么大不了，反正有天会好，就因为如此，会出现长期使用不正当的减肥方式，导致身体的受损。”
再看次类型朋友，广州唐安麒表示，喜欢过安逸舒适生活的天秤座、B型，认为吃得好、睡得好就没烦恼，因此容易发胖，在加上容易出现肾脏的疾病而导致水肿，手脚冰冷而形成“水肿型肥胖”。个性有肉寡断、缺乏果断力，无法下定决心选择一个瘦身方法持之以恒，是此类型朋友肥胖的致命伤。

有鉴于此，广州唐安麒一言以蔽之：“这类型朋友即使减肥也要注意均衡饮食，不能偏食，像是吃肉减肥、素食减肥都不适合，同时，在减肥之际，也要注意补肾，绝对不可因减肥而伤身。”
在这个主题下，像是玉米、豆类、花生、芝麻、麦类、鸡肉、有壳类海产、番茄、汽水等，都是导致此类型朋友发胖的食物，不宜多吃。绿色蔬菜、肉类、蛋、低脂乳制品、深海鱼类（如鳕鱼、鲑鱼、石斑、鲔鱼、沙丁鱼等）、蔬果类，是帮助此类型朋友减肥成功的食物。
从食物中达成减肥之功，广州唐安麒以“少量多餐”四字提供给天秤座、B型的人减肥秘诀，一定要拒绝导致任何肥胖的食物入口。除此，广州唐安麒擅长的汤方，如何首乌养颜瘦身汤、冬瓜鲤鱼汤、山药枸杞粥，也都适合此类型朋友在瘦身方面饮用。

2010/04/26回复

超生游击队楼8楼

这个帖子里面讲的一些状况是结合了星座跟血型两方面的

2010/04/28回复

超生游击队楼9楼

放假中，节后继续更新

2010/05/01回复

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天蝎座：神秘、敢爱敢恨、报复心强、外冷内热、意志力强、坚毅不挠、固执、占有欲强、精力充沛、骄傲、嫉妒心重、富正义感、让人难以捉摸。坐围肥胖，属屁屁丰满型。是一个有强烈责任感、韧性强、有概念、条理化、意志力强、支配欲强烈，对于生命的奥秘有独特见解的本能。

此类型族群缺乏耐性，广州唐安麒提供养身最佳建言。如果你是天蝎座，B型的网友，你会以哪种方式减肥？减肥之际如何达成养身之功。
性感、神秘、吸引异性的B型天蝎座，做事不达目的不死心，但同时又缺乏耐性，因此选错减肥方式，很容易放弃，选对则会成功。直言此类族群的减肥特性之余，唐安麒更补充：“此类型的人不太注重健康，就算生病也抱着很快复元心理，而且容易暴饮暴食，注重饮食品味，因此发胖的几率甚高，”
对于这类网友，广州唐安麒表示，天蝎座B型比较容易会患膀胱炎、妇科疾病和便秘。便秘是导致肥胖元凶之一，每天饮用含有荷叶、决明子等草本茶，及食用乳酸菌胶囊即可改善便秘的困扰。
给了网友建议方法，广州唐安麒更从一般饮食中区教导大家如何享用美食却又不会肥胖。
玉米、豆类、花生、芝麻、鸡肉、麦类、有壳类的海鲜等，在美国医学博士Dr.Peter J.D’ Adamo的研究报导中指出B型人食用上述导致B型肥胖的食物，会造成新陈代谢的迟缓，胰岛素功能失调，水分滞留和疲倦，当然，体重自会增加。有鉴于此，这族群网友可多食绿色蔬菜、羊肉、牛肉、鱼、肝脏、蛋、乳制品、绿茶。瘦身汤方可饮用核桃粥、荷叶粥、北耆鲤鱼汤，都有助于改善。

北耆鲤鱼汤

功效：壮阳补气、利水消肿。北耆味甘性微温，有补气升阳，健脾利水之功效。鲤鱼可健脾化湿、利水消肿、对虚浮水肿、肥胖有一定的功效。北耆与鲤鱼同煮，有协同作用，加入陈皮行气、生姜和胃。故此汤对于虚肥症有一定的疗效，但体质燥热者不宜食用。

材料：北耆片二两、鲤鱼一条（约八两重）、陈皮一钱、生姜五片、葱两条。

做法：将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏，洗干净，加入许油略煎至金黄色后备用。北耆片切断，陈皮，生姜洗干净备用。用八碗水煮滚，加入鲤鱼，北耆片、陈皮及生姜，用大火煮10分钟，再转小火煮30分钟后加入葱、盐闷3分钟即可吃鱼喝汤。

2010/05/11回复

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0型射手座直爽个性 菊花猪肝汤 解马蹄型身材

射手座：崇尚自由、超乐天派、爱夸大、冲动、耿直、好奇心重、不受约束、爱好运动、精力充沛。坐围、大腿同时肥胖，属马蹄型。他们幽默、刚直率真、对人生的看法富含哲学性，也希望能将自身所散装的火热生命力及快感，感染到别人，所以人缘通常都很好。不肯妥协、同时又具备人性与野性、活动力强，任何时地都不会放弃希望和理想。

广州唐安麒表示，射手座主宰臀部及大腿，比较容易出现“马蹄型肥胖”，如果没有此一烦恼，多数人是瘦瘦的，但是大腿比例比较长，至于要让此星座人减肥并不是此等容易，因为以他们乐观个性，纵使身体变胖了，他们也会觉得无所谓，就算真的想减肥，不受约束的个性，要配合减肥计划行事，并不太容易，所以射手座朋友最好能保持瘦瘦身材，否则一旦出现“马蹄型”身材，想减肥真有点难。
射手座支配的部位包括下背部、臀部、大腿和肝脏。收到木星的影响，射手座的人容易纵容自己的身体而导致肝病的发生，他们更要限制食用太过营养的食物。
广州唐安麒表示，O型人只要控制壳类、面包和豆类的社区，就可以很快瘦下来，再者，也要注意甲状腺的控制，因为此血型者甲状腺素都偏低，比较容易造成体重增加、疲倦等问题，特别的是，O型人喝咖啡会出现越喝越疲倦的情况，建议最好少碰咖啡。
有了此一观念后，若是O型人像减肥，一定要使用瘦的、不添加化学成分的的红肉、家禽肉、鱼肉、蔬菜水果也要补充，以避免体内呈现过度酸性，如此一来，像是昆布、海鲜、肝脏、牛羊肉、鸡肉、橄榄油、核桃等，都可以帮助O型人体重减轻。
此外，广州唐安麒也以“补肝瘦身计划”建议O型、射手座的人当成瘦身方法，菊花猪肝汤、夏枯草菊花茶也蛮适合此一朋友日常饮用汤方。

菊花猪肝汤

功效：滋养肝血、养颜名目。菊花功能清肝热、养肝阴。菊花很早就被视为延年美容之品，《本草纲目》说它“益血润容”、“久服令人好颜色不老”。而猪肝功能补肝养血，与之合而为汤，共有清肝、滋补养血、明目之效。

材料：猪肝三两、鲜菊花五朵或干菊花十朵、姜一片、菠菜或其他菜适量。

做法：猪肝切薄片，洗净。用清水一小碗加两匙米酒，放入切好薄片的猪肝泡十分钟。新鲜菊花摘取半片，洗净备用。把适量的水煮滚，放入一片姜与菊花瓣煮十五分钟，再放入猪肝、菠菜，小火煮至猪肝熟，加盐或鲜味露几滴即可食用。

2010/05/13回复

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