姐妹们    偶逛坛子的时候 发现一篇还蛮好的帖子  转给大家一起分享下哈  讲得是孕期我们应该要注意得事情   嗯  还值得一看     对宝宝有好处  多多支持下啦~为了省事  我就原文转发啦！

  
好朋友的妈妈是国妇婴的妇产科主治医生，平时我都叫她阿姨，待我如女儿一样亲。想当初这在得知我怀孕时，死党的妈妈跟我讲的第一句话就是：“你准备好开始迎接一个新生命的到来了吗？不论从心理还是身体又或外界的准备，是否都已经准备齐全了？”记得当时的我还信誓旦旦很肯定的说都准备好了，可后来随着肚子越来越大，需要面对的问题越来越多，才知道我当时的口气有多大，不过幸好有阿姨在可以一直都在遇见困难的时候帮助我~~
现在我已经成为了一个很合格的妈妈了，对于宝宝的护理也做的得心应手。嘻嘻，所以特别想把以前我所遇到的一些问题列出来，给准妈妈们提个醒~对于一般的孕妇饮食、着装、防辐射什么的，因为有太多的资料可参考，所以在这里我就不赘述了，咱说点不寻常的吧：

消除心理压力做个快乐准妈妈
怀孕期间，很多妈妈看着自己肚子越来越大，都会出现心理焦虑和抑郁的状况，当初我也这样。会这样有的可能是因为没做好心理准备，有的则是害怕分娩，其实产生一定的焦虑和压力感是正常的。但当压力过重时，妈妈们可就要学会自我调节了，别对自己和宝宝产生伤害。
当时阿姨教了我3个方法来缓解压力：
一、大脑呼吸影响法，准妈妈们每隔90—120分钟就做一个大脑疏压的呼吸：1拍吸气，4拍屏气，2拍吐气。如果比例安排为3:12:6,那效果更好。深呼吸时大脑要集中，什么都不想，这样做可以清理压力和杂念，把自己焦虑的身体状况调回正常状况，也会帮助宝宝长得更健康。
二、找朋友倾诉，这个是所有人群最好的缓解压力的方法。
三、写日记，适合比较内向的准妈妈，其实当时我就选择把想跟宝宝说的话写成日记，准备等宝宝长大留作一份纪念，现在也还一直保留着这个习惯。写日记的效果很好喔，准妈妈们可以试试，哪怕每天寥寥数语，写出来都会让心情好狠多呐~