*什么叫产褥期？
   产褥期指分娩后直到产妇的生殖器官（主要是子宫）恢复到怀孕前的情形为止，通常需要4-6个星期。
   （1）子宫复旧：产后第2 天宫底仍在肚脐上，随后每天下降1横指，完全复原则上需6周。
   （2）恶露：产后从阴道排出来的分泌物叫恶露。前三天量较多且腥味重，色鲜红，然后颜色逐渐变淡呈红褐色，十天后颜色淡黄。此种情形有时可维持二至三个星期，剖宫产的产妇恶露时间比阴道分娩的要长些。
   (3)乳汁：母乳是婴儿最好的食物。产后2-3天内开始有少量微黄的乳汁分泌称为初乳，含有丰富的营养和抗体，应喂给婴儿吃。每次喂奶后，应将余奶挤掉，以保持乳房畅通及刺激乳汁的分泌。

*怎样度过产褥期？
   1、营养合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食。食谱要广，为增加乳汁应多吃流食或半流食。有抽筋和关节痛的产妇要继续服用钙片。
  2、注意个人卫生：产褥期出汗多，应经常洗澡（不要盆浴），勤换内衣，饭后要刷牙漱口，预防口腔感染和牙周炎；指甲要常剪，以免划伤婴儿柔嫩的肌肤。
    3、心情舒畅，可使乳汁加多。
   4、卧床休息与适当活动相结合。分娩次日就可在床上翻身，半坐式与卧式交替休息，以后可在床边及房内走动，并进行产后体操，可保持健康及尽早恢复体型，也可减少便秘。
    5、要与婴儿同步休息。
    6、注意避孕：应在产褥期以后才恢复性生活，并要采用适宜的避孕方法。
    7、坚持纯母乳喂养，可以促进子宫复旧和减少产后出血，还有利于恢复体型。
    8、产后检查：依照医生或医院的指示定期产后检查。
   9、刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力。应谢绝有慢性病或感冒的亲戚探视，以免交叉感染。
   10、产后衣着应清洁、舒适、冷暖适宜，过分“捂”是不科学的。
   11、出现以下情况及时到医院求治
   体温超过38度。产后大出血。红色恶露不止，当日超过500毫升。乳房局部红、肿、热痛。会阴部发红及肿痛现象。排尿时感觉疼痛及烧灼感。

* 剖宫产孕妇应该注意哪些事项？
   1、不宜平卧：平卧位子宫收缩的疼痛最敏感，故应选取侧卧位，以减轻身体移动时对切口所引起的牵拉痛。
   2、不宜静卧：术后尽早进行肢体活动，24小时后要做翻身下床活动，以增强胃肠蠕动，促进生理功能恢复。
   3、不宜过饱：手术后胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动相对减慢。如食物进食太多太杂，容易造成便秘，不利于康复。
   4、少食鱼类：据研究，鱼类含一种有机酸物质，它有抑制血小板凝集的作用，不利手术后的止血及伤口的愈合。
   5、及时排便：由于伤口疼痛致使孕妇不敢用力大小便，易造成尿潴留和大便秘结，故术后产妇应按平时习惯，及时大小便。
   6、严防感冒：感冒咳嗽可使伤口疼痛，影响伤口愈合，甚至可造成切口撕裂。故及时防治感冒。
    7、局部保洁。要确保腹部切口及会阴部清洁，以防止感染。

* 产妇不能正常洗嗽吗？
   民间习惯做月时不能洗头、洗澡及刷牙，这是不科学的。褥期妇女的皮肤排泄功能旺盛，出汗较多，如果不洗嗽，对健康极为不利。洗头可以让头部皮脂腺恢复生理机能，促进头发的新陈代谢。洗澡可促进机体血液循环的改善。但应避免长时间洗嗽，以防止疲劳。食物残渣如长时间留在牙缝里，牙周、口腔感染的机会大大增加，严重时危及到孕妇和宝宝的身体健康。 

* 产妇的饮食怎样安排才合理？
   一般来说，分娩后１～３天，应吃易消化、清淡的饭菜，以利身体恢复。３天后，就可以普通饮食。但忌饮酒及辛辣食物。鸡蛋不宜多吃，每天吃３～４个足矣，吃多了会引起消化不良。副食原则也应是荤素搭配、稀干兼有、少吃多餐。并根据具体情况随时调节。如有便秘时可多吃些水果和新鲜蔬菜；如患有贫血可多吃些动物的肝脏和血。为保证授乳的需要，晚上可加一餐米粥或点心类。最后还应注意饮食卫生，以防患胃肠传染病。

* 哪些是产妇的最佳食品？
   产妇在月子里需要迅速恢复自身的生理功能和生殖器官，还要分泌乳汁，哺育新生儿。所以要有足够的营养。
   1、黑木耳、瘦肉、动物的肝和血、菠菜、芹菜、莴苣含铁较多，有补血作用。
   2、牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼、虾除含有丰富的蛋白质以外，还含有大量的钙。有利于婴儿骨骼、牙齿的发育，防止佝偻病的发生。
   3、红糖含多种矿物质和微生素，有补血、生乳、止痛的效果。此外，还可以促进恶露的排出，以利产后的子宫恢复。
   4、鸡汤、骨头汤、鲫鱼汤、猪爪汤、酒酿煮蛋、猪肺汤、红枣花生赤豆汤等，这些都是促进乳汁分泌的食物。视产妇乳汁多少选用。
    5、鸡蛋营养丰富，可促进乳汁分泌，可适当选用，但不可多吃，每天3个左右即可。
    6、莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌。
   7、黄花菜含有蛋白质及多种矿物质及维生素，可消除产褥期腹部疼痛、小便不利、面色苍白及睡眠不安等症状。
   8、黄豆芽含有大量蛋白质及维生素，能修复组织创伤，防止产后出血及便秘。海带富含碘和铁，有利于宝宝的生长发育，预防呆小症。
    9、莴笋有清热、利尿、活血、通乳的功效，尤其适合产后少尿及无乳者食用。

*剖宫产后的妇女忌急于再怀孕
   有的妇女第一胎进行了剖宫产，很快又怀上了第二胎，这对身体健康和胎儿生长很不利。再怀孕时易发生子宫破裂，造成生命危险。一般接受过剖宫产手术的妇女，如欲再次生育，最好过2年之后再怀孕，给子宫一个充分的愈合时期。尽管如此，在分娩时也还会有子宫破裂现象。所以，剖宫产后的妇女忌急于再怀孕。

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