海带，绿豆

冬瓜粥

天气实在太热了，是要喝点海带绿豆糖水解暑，呵呵。。。

绿豆海带汤或糖水，冬瓜扁豆薏米汤，节瓜眉豆煲鸡脚。。。。。。
记住放块陈皮啊

冬瓜荷叶薏米水

凉瓜黄豆淡菜排骨汤

西瓜、雪糕、冬瓜汤

学习了

最近越来越热，大人都好辛苦，小孩就更加难受了

介绍几个大人小孩都可以喝的汤水给大家：
一、泥鳅煲淮山莲子茨实瘦肉蜜枣汤（一人分量）
泥鳅有盗汗功效，针对大汗的宝宝很好
淮山（干）、茨实都是健脾的好东东，家里有小孩的应该长期备半斤以上
放了瘦肉、蜜枣进去都比较甜
材料：泥鳅半斤大概分2--3次煲；淮山、茨实、莲子随意一小撮就可以；瘦肉2--3两；蜜枣1--2粒
做法如下：
1、泥鳅买回来以后先养1--2天，让他把泥都吐出来
2、要把泥鳅的潺都去掉，很容易。
只要撒一把盐然后盖上盖子，一般盖上以后就会听到泥鳅在里面活奔乱跳，这是正常的，千万不要牵起盖，直到里面没动静就把泥鳅用清水洗一遍。如果还有潺，麻烦再用盐拌匀一次，这次不用再盖上盖子了，因为他们已经到天国了。然后不停地拌，好像拌凉菜一样，再用清水清洗。如此类推、、、
3.、用布吸干泥鳅身上的水同时，把淮山茨实莲子蜜枣瘦肉洗一次放进锅里
4、把泥鳅煎一下，把开水倒进去，盖上盖子，水开了以后就倒进汤煲里煲1。5---2小时。

二、竹蔗红萝卜茅根马蹄水
清热、消暑、去口气
材料：竹蔗、红萝卜、茅根、马蹄、冰糖
将以上材料洗净放进锅内，煲一个小时就可以放冰糖

晚了要睡~明天继续

学习了

学习了

学习了。。

学习了。

这两个倒是简单易做啊

非常谢谢，学习了

O(∩_∩)O哈哈~我喜欢中间那个，只是怕长胖不敢多吃

确实是的，只是前一段时间绿豆的价格疯长啊……

哇哇……没喝过这个！！

可是不会做啊，有没有食谱可以照着做啊？？8