菠菜性凉，具有滑肠作用，脾胃虚寒、腹泻者忌食。而菠菜中含有的草酸，它不仅具有涩味，容易产生泌尿系结石。吃菠菜前，可先用开水烫一下或用水煮一下，把草酸破坏，然后再凉拌（可以充分吸收叶酸） 、炒食或做汤，这样吃更有益，也可保全菠菜的营养成分，又除掉了80%以上的草酸。（草酸会使身体的钙流失）另外为什么菠菜不可以与豆腐一起煮，也是这个原因了，因为草酸会跟豆腐的钙生成碳酸钙，这是人体不能吸收的，而且碳酸钙过多，会造成结石。 适当给宝宝开点儿童钙片。同时可以多在食物里吸收，晒晒太阳啊也可以加强钙质吸收。

LZ每次在炒菠菜前都最好将菠菜在热水中焯一下，这样可以去除部分草酸防止缺钙，还可以满足宝宝对铁的需求。但是如果宝宝已有缺钙症状，那就最好不要吃菠菜了，可用其他的补铁食品代替。我现在给宝宝是吃乳加力的

菠菜一周吃2吃就够了。2岁前我都是过下热水的，现在就不讲究了。不过不要把缺钙都怪在菠菜身上。吃钙的时间啊，吸收的能力啊，其他富钙食品是不是吃的少啊。孩子还是什么都吃的好

菠菜很有营养，是宝宝日常必备的蔬菜品种之一，如果怕过量对宝宝造成影响，可以选择质量有保障的婴幼儿辅食，很多都添加了像菠菜、胡萝卜等有营养的蔬菜。