冬季气候寒冷，要注意给宝宝提供能够保温和御寒的饮食，以提高宝宝的耐寒力，但也要同时注意控制脂肪的摄入。另外，冬季宝宝的户外活动时间大大缩减，很容易出现缺钙现象。还需注意提高宝宝的肌体免疫力，以减少感冒的发生。因此，幼儿冬季饮食，需重点注意以下几点：

• · 增加热量、控制脂肪
• · 注意补充钙质，避免出现缺钙现象
• · 多吃富含维生素食物，增强免疫力
• · 注意补充膳食纤维，防治大便干燥

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幼儿冬季饮食冬补蔬果推荐

• 大白菜中丰富的维生素可增强宝宝的免疫力 [详细]

虾仁白菜包  白菜萝卜粉丝汤  醋溜白菜  冬瓜白菜猪骨汤

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  富含胡萝卜素，保护宝宝脾胃功能 [详细]

猪肝胡萝卜粥  胡萝卜饼  胡萝卜炒鸡蛋  胡萝卜鸡肉丝

• 能量超过许多粮食作物，补充身体所需热量 [详细]

煮红薯  红薯木耳粥  红薯粥炖苹果  红薯

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  维C含量极高，有利生长发育，增强体质 [详细]

腰果西兰花  火腿西兰花  虾仁西兰花  清炒西兰花

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  富含多种营养素，全方位提供营养补充 [详细]

圆白菜肉卷  素炒圆白菜  俄式红菜汤  圆白菜炒肉丝

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  所含营养素有利于控制体重，增强抗病能力 [详细]

白肉鱼泥  白萝卜排骨汤  萝卜瘦肉粥  萝卜鱼丸汤

贝瓦小提示
    冬季是为宝宝调理脾胃的好时机，有虚症的宝宝也可通过冬令调补来增强体质、祛病强身。冬季增补最好在医生的指导下科学进补。在日常饮食中需注意以下几点：

• 饮食要清淡少油腻，细软易消化
• 可适当食用以下补脾胃助消化的食物，如 扁豆、莲子、山药等
• 最好把食物制作成汤、羹、糕等，尽量少吃或不吃炸、煎、烤的食物
• 适当食用富含胡萝卜素的食物，如柑橘、胡萝卜等，以保护呼吸道和胃肠道的粘膜免受病毒或细菌侵入，保护脾胃功能

[ 本帖最后由 绵绵软软 于 2010-12-1 17:59 编辑 ]