根据资料记载，广东妇女产后都有吃“五更饭”的习俗，据说有补中益气，祛风寒、健脾胃的功效。而且早上的时间是一天内人体最容易消化和吸收营养的时段，所以喂母乳的“妈咪”吃“五更饭”会更容易有“奶”，而且精神更饱满。如果按照最传统的做法， “五更饭”就是凌晨5时前吃。但并不用把时间定得那么死板，一般是在早上7时左右吃。此外，“五更饭”的材料可以丰富多样，有姜丝、猪肉、鸡蛋和饭，既可当蒸饭般做，也可以炒饭。产后第一天就可以开始吃。[ 本帖最后由 bonniegong 于 2011-1-3 16:51 编辑 ]

我就觉得唔科学了，一个人点可能响未训醒的时间会想吃饭？唔开胃又点会消化得好，我话系因为产妇夜晚要喂奶，训得唔好，5点钟肚饿就真！

最好就系5-6点果阵食，因为果个时候人体嘅吸收系最好的，而对于产妇来讲，因为生完BB，身体系比较虚弱嘅，如果系要补嘅话，响广州来讲，最好就系食5更饭同姜醋

哦。原来是这样，有人知道具体是怎么煮吗？8

厉害，要吃多几天呢？

我个同事坐月子时都有食5更饭，当时不了解，现在快到自己坐月子了才知道这个，难道真的好吃吗？