建议坐和谐号到罗湖，罗湖过关其实不算多人，尤其是二楼。之后就地铁直达沙田。不过这样的成本贵：和谐号双程160人仔+地铁沙田双程58港币   如果只是买奶粉的恐怕真是贵啊。另外可以这样线路一：大巴双程120人仔到太子，再从太子地铁站转到沙田地铁站（都是不超过10元港币单程）线路二：参加K11的购物团50人仔来回，再从尖沙咀地铁站转到沙田地铁站（都是不超过10元港币单程）这两天路线都是经深圳湾。通常大概11点到香港市区。不过就是早出晚归罗。没有和谐号自由，但胜在便宜。 我之前都是坐和谐号去的，后来坐大巴，现在就只跟购物团罗。实在便宜很多的。

补充一下，如果想只去罗湖的，可以在假日通和金马买车票的，来回48元。每天只有一班车。48元是节前价，不知道是否有升啊。如果只去沙田的话：可以坐金马的车48人仔，再加地铁沙田双程的58港币。这样就便宜很多罗。

和谐号到罗湖，过关后直接搭九铁到沙田，贪方便，每次都在新城市广场买东西。不过大巴成本会低一点。但和谐号就自由点，感觉方便很多，不用特地夹时间