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补血养颜——五谷山药粥

1056030美食&下厨

山药的营养价值丰富,具有健脾益胃、滋肾益精、降低血糖、延年益寿等功效,所以不管男人吃女人吃都很好。我现在经常会煮一些红豆粥,还补血养颜,免得变成黄脸婆哈~

五谷山药粥的做法哈~



 红豆50克、血糯米50克、薏仁米50克、大米50克、花生50克、山药50克、红糖适量
做法  1、将所有材料淘洗干净;  2、水沸后放入所有材料继续煮沸2-3分钟,关火焖30分钟;  3、焖30分钟后,开火大火煮开,小火继续煮半个小时;  4、放入红糖煮2-3分钟即可。]




[ 本帖最后由 小涩 于 2011-2-17 13:29 编辑 ]

2011/02/16
精选回帖
血糯米是带有紫红色的种皮的大米,米质有糯性,所以称为血糯米。健康又营养的五谷山药粥,先收藏啦,3Q~~
2011/02/20回复
31楼
1970/01/01回复
全部回帖
小涩小涩沙发
5 跟大家分享一下
2011/02/16回复
小涩小涩板凳
5 味道很不错的说
2011/02/17回复
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