轻松搞掂BB的睡眠---分享我的经验

(以下是我的亲身经历，大家看完记得帮顶啊，呵呵。。交流交流)

这几天看到妈网上有妈妈在研究怎样训练BB睡觉，感触很深，之前我也一直困扰，头痛怎样让B女自己睡觉，还曾发过贴抱怨求助。我家B女现在4个多月了，现在已经可以轻轻松松搞掂她的睡眠问题了。

先说说背景：头3个月B女的睡眠都超差：第一个月白天基本不睡觉（后来弄明白了是缺钙，吃了鱼肝油后好多了）；第二个月白天基本要人抱着睡，一抱就要几个钟，放落床即醒，晚上睡觉前都要疯一轮，要吸我的RT才肯睡，一家大细轮流抱，帮她戒掉了这个坏习惯；第三个月，过了90天，我终于同意老人家的意见，让他们背BB，之前一直担心背得多对BB腰骨唔好，毕竟还小，结果我JGJP周末一来我家就一日背到黑，除了晚上睡觉白天大部分时间都要背住睡，这个不能怪JGJP毕竟他们老了，BB越大越难抱，结果BB习惯了要人背着才睡。第四个月开始我痛下心训练BB自己睡觉，总不能让大人抱背着大，BB应该在床上蹬下蹬下长大的吧（说明一点，我不是反对抱，她清醒的时候我们还是经常抱她，在小区兜兜，周围转转的）。于是开始了我的训练计划：

1。我曾经考虑用“让她哭三天”的方法，我妈说我小时候就是这样训练的，但我女哭声特别大，之前都被高我三层楼的邻居投诉过了。而且我实在不忍心让她哭着过三天，我家老人多，老公也心软，这个肯定实施不了。

2。于是我寻求专业意见，看到妈网有妈妈推荐《实用程序式育儿》这个书，买来喂奶的时候看看，当时也没有太高期望，结果发现里面很多东西很实用，虽然作者的写作手法比较长气，翻译也一般。

3。首先，我按书上说的调整了B女的日常生活作息习惯，也就是生物钟。之前一直都是无规则喂养，她一哭就不知道她想点。我按书上说的让B女习惯以下的生物钟：
7点起床（这个她出生开始就这样了，准时7点起床）；然后吃奶和玩，
8点15分睡觉，一直睡到9点45左右，
10点吃奶吃鱼肝油，
10:30嗮太阳做运动，
11点半回家睡觉，
12点15起床玩，
13:00吃奶，睡觉，
16点起床吃奶，
30分钟后喝点果汁，然后玩一会嗮太阳，
17点30睡45分钟，然后玩一会（我们吃饭），
19点半冲凉，
20点喝奶，
20:30准时睡觉。

我感觉B女有了这个规律的生物钟后，好带好多了，我基本知道她的需求，在她大饿前解决了吃，要睡觉前就哄睡，现在一天里面都很少哭了（现在她哭无非就是要人陪，我们一走开她身边她就不高兴，要人陪她玩）。

4。哄睡的方法：我家B女很好，现在已经没有坏习惯了（不用含RT睡觉，大吵一段时间才睡，要人抱着睡，要人背着睡等）。首先，我会注意她的睡眠信号，书上说擦眼、不耐烦地EEYY，大喊露等都是睡眠信号，一见到我就抱她回房间（错过了，BB越困就越难哄了），关灯，关窗帘，放催眠曲，将她直接放小床，侧身，我轻拍其后背，另外一只手抓住她的两手在心口（否则她就想着吃手指），告诉她“BB要睡觉啦，妈妈在你旁边，唔使惊啊”，然后轻声地“嘘”，慢慢她就睡了，大概5分钟左右，不过也会反复的，我一般会拍15分钟，等她熟睡了才离开。有时不忙我就坐在她小床旁工作，见她睡得不稳就拍拍“嘘嘘”，她又睡了。如果她大哭，我就看看是否有什么问题她不想睡，是不是太热了，是不是饿了，是不是不想睡。实在不行就抱抱她，她一不哭我就放回小床继续“嘘拍”。

5。 B女从医院回来我就一直让她自己睡小床，所以她挺独立的，接受新鲜事物也快，什么车仔、摇床、小床全部都接受，不会拒绝。感觉她还是挺独立的。家里老人总是埋怨我和老公太狠心，让B女自己睡。。。唉。。。老人家就是多想法，好在老公坚持我的方法。

总的来说，B女最近睡多了吃多了，身体也长得比以前好，写下这篇东东以此纪念我头4个月和B女一起努力搞掂睡觉。
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有妈妈问我是怎样搞掂B女不吃奶瓶的问题，我的经历是这样的：
我是一直坚持用母乳喂养，但是因为奶多，一直都有吸出来的习惯。当时我JG话我俾D冰鲜奶我女吃唔好，唔卫生，又惊我吸出来浪费，唔俾我吸又唔俾我喂冰鲜奶，搞到我差点乳腺炎，要去睇医生，就甘第二个月我都系亲喂，冇俾个女用过奶瓶。第三个月开始我发现她越来越不喜欢吃奶瓶了，偶尔用奶瓶喂佢坚决唔吃。那个担心啊，搞到越担心奶量就越少，加上家庭一些问题，再加上我女当时还感冒了（珠妇医生开的抗生素搞到我女拉了五天，心痛S我了），我的产后抑郁越来越严重了，最严重曾经想到过和B女一起跳楼（这是真的），总觉得自己不是当妈的料，人家的BB都养得好好的，怎么我带的又瘦又不吃奶瓶又病。后来，我老公发现唔系路，多佐陪我，让我妈看紧我，请了钟点工一周过来搞次卫生，我的压力才没有那么大（之前我都是一个人凑B女）。
讲返唔吃奶瓶，我跟我家婆学佐D方法慢慢调教，等B女心情好的时候就用奶瓶喂水喂果汁，等她习惯返个奶嘴；不等个女大饿才喂，见时间差不多就试试用奶瓶喂，她哭我就不喂停止；实在不行，就哄她睡，然后喂迷糊奶（起码唔好等佢饿亲，特别系夜晚，好怕三更半夜唔够奶佢大喊，试过几次了）。。。。。。最最后方法是喂米糊，这是下下策，医生不建议，但我实在没办法了当时，个女唔吃奶瓶我又俾佢吃空了，还在那里大喊。就甘慢慢调教佐三个星期左右，佢自己又逐渐肯吃了，现在我奶瓶装什么个女就吃什么，见到奶瓶还会眼睛发光手舞足蹈的。这一路走来真是痛苦啊。

[ 本帖最后由 jessiecyris 于 2011-3-6 15:41 编辑 ]