你是不是宫寒，我觉得和我很像的。我的月经头一天也都是很黑的，我很害怕的。而且平时都是手脚凉的。现在都是在吃鹿灵子鹿胎膏，然后回家就泡脚，半个小时左右，身体都是热热的，出汗的那种，感觉手脚都是热热的。都很好。平时要少吃凉的东西。