最近经常听到公司的同事抱怨，刚从大学毕业出来几年身体就越来越差了，“僵硬”很多，跑不跑得，跳不跳得，有时还感觉到腰酸背痛。其实这也不难怪的，试问一下，各位每天从一早上来到办公室里直到下班这段时间，除了呆在电脑前，还会有多少人出去走走透透气，就连中午的这顿饭都懒得出去吃，直接叫外卖。又试问一下，在下班或者双休日的时候，又有多少GGMMS会参加一些户外运动了？我想80%的白领，在双休日的时候睡醒除了吃饭，其他时间都是呆在电脑面前吧。更离谱的是，有很多人口渴了也懒得去倒水喝，也有些MM为了保持所谓的苗条身体，干脆每天尽量少喝水。这样身体下去能不差吗？

　　各位白领的TX，这样的精神状态对于大家来说已经是家庭便饭的事情了吧

　　

　　腰酸背痛，也是家常便饭了吧

　　

　　有不少人，都在羡慕最近很火的“令人窒息的纯美1.5”视频，里面演员的身体能够保持得那么好，那么柔软。

　　

　　的确身体能够还能像她们这样，确实是让人羡慕的事情。

　　但健康旨在运动锻炼，可能平时自己的经常去锻炼，虽然自己的身体可能会不能像视频里面的演员那么柔软，但最起码可以又一个健康的身体。

　　另外一方面也不能缺水，每天要保持充足的水分也是很重要。水不仅仅是可以解渴，补充水分，还可以提高免疫力，美容。所以水的重要是不可能用任何物质来代替的。据国家疾控中心的研究报告，每个人每天都应该至少要喝1.5升水以上。试问，你做到了吗？

　　简单点来说，健康=运动+1.5L水，运动和1.5L水同等重要。