春日来临，不少人出现身体困倦、精神不振、胃口不好、乏力、上火等现象。中医认为，以上种种症状都是湿邪之毒入侵的表现，要排毒祛湿。
    春天湿气重，常会让人感到昏昏沉沉。如果你感到头晕、懒言、困倦乏力

、嗜睡、没有胃口等不适，说明你很有可能体内惹湿了。
　　中医理论认为，春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，易克脾胃，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内困，加上春季外湿阻遏，经脉血气不畅。最好通过服用黄芪、山药、西洋参等药膳或营养品达到补气健脾祛湿邪的目的。
　　春季是比较容易上火的季节，因而补气袪湿首推不会导致上火的西洋参，古人称其“西洋参能补助气分，兼能补益血分，为其性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者，皆可以此代之”。其有有补肺降火、养胃生津之功，补气养阴，润养五脏，无温燥上火之弊。西洋参有煮、炖、含化、冲服等服用方法，但对于繁忙的现代人来说，西洋参片是最方便的选择，既节省了时间，又利于身体吸收。  
　　同时建议多吃香蕉、橙、苹果等水果；多喝韭菜粥有利养阳。另外适当的运动也是很好的排毒方法。要保证睡眠养生良好的生活习惯。