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春季困倦怎么办?

23420美食&下厨

春日来临,不少人出现身体困倦、精神不振、胃口不好、乏力、上火等现象。中医认为,以上种种症状都是湿邪之毒入侵的表现,要排毒祛湿。
    春天湿气重,常会让人感到昏昏沉沉。如果你感到头晕、懒言、困倦乏力

、嗜睡、没有胃口等不适,说明你很有可能体内惹湿了。
  中医理论认为,春天是肝气主导的季节,肝气旺盛,易克脾胃,以致脾胃虚弱,水湿不化,湿邪内困,加上春季外湿阻遏,经脉血气不畅。最好通过服用黄芪、山药、西洋参等药膳或营养品达到补气健脾祛湿邪的目的。
  春季是比较容易上火的季节,因而补气袪湿首推不会导致上火的西洋参,古人称其“西洋参能补助气分,兼能补益血分,为其性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温者,皆可以此代之”。其有有补肺降火、养胃生津之功,补气养阴,润养五脏,无温燥上火之弊。西洋参有煮、炖、含化、冲服等服用方法,但对于繁忙的现代人来说,西洋参片是最方便的选择,既节省了时间,又利于身体吸收。  
  同时建议多吃香蕉、橙、苹果等水果;多喝韭菜粥有利养阳。另外适当的运动也是很好的排毒方法。要保证睡眠养生良好的生活习惯。
2011/05/16
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