怀孕过程的体重增加12公斤最为恰当，产后6周如果体重超过怀孕前体重的1/ 10，就是产后肥胖。
　　产后妈妈肥胖原因：
　　1.由于妇女怀孕后内分泌和新陈代谢的改变，肠胃蠕动变慢、腹部肌肉松弛，会导致生产后体型不易恢复
　　2.产后肥胖与胰岛素的代谢有关
　　3.妇女怀孕时，体内母体胎盘素快速上升，以便大量消化母体的脂肪供应胎儿，一旦生产完，胎盘脱离母体后，孕妇体内的母体胎盘素就会快速下降，无法代谢体内多余脂肪，造成产后肥胖。
据医师表示：产后喂母乳的妈妈减重速度会比没有喂母乳的减重速度来的快，喂母乳超过8周以上的妈妈，身材恢复也会比没有喂母乳的妈妈来得快

产后肥胖类型
　1、胃成型：孕、哺乳期胃口特别好，易饿且食量大；
　　2、脾虚型：孕、哺乳期食欲一般， 产后易便秘、腹泻；
　　3、肝、肾两虚型：常见于高龄妈妈生理功能退化，影响脂肪代谢速度；
　　4、混合型：混合以上两种证状，胃口好且易便秘或腹泻。般而言，整个怀
　　产后减肥并不适宜单纯减脂，更确切地可以说是产后减重，必须要首先了解自己的体质状况，因为产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变，减重前最好先做一次健康体检，确定你的产后减肥方式是健康的、安全的、可维持的