每个孕妈妈都想尽自己所有努力让自己健康、有活力，因为只有这样才能很好的去保护肚里的宝宝，让宝宝不受一丁点伤害。可是怀胎十月，在如此漫长的孕期，所有准妈妈们不可避免的都需要经历夏季妊娠阶段。而随着天气越来越热，相信所有妈妈们都开始慢慢焦虑起来：能否吃凉快的食物消暑？可以吹空调吗？衣服穿得过少会不会很容易感冒？？这些在平时看起来非常简单的事情，放在孕妈妈身上却变得异常关键。

    作为一个孕期自认为过得十分完美的妈妈，今天跟各位准妈妈分享下炎热夏季该重点关注的几点，希望能对各位妈妈有用哦。



胃肠道疾病--肠炎

夏天天气一热，食物变质就非常快。一旦孕妈妈误食了这些被污染的食物，就很容易患上大肠杆菌肠炎，导致出现腹部痉挛、恶心、呕吐、头痛等症状。

而且随着冰箱的普及，如今冰箱性肠炎的发病率也在逐年上升，冰箱性肠炎又称耶尔细菌肠炎，这种细菌广泛存在于牛奶、肉、鱼、禽以及蔬菜等食品中，适合在零下4摄氏度的低温下生长繁殖。冷藏在冰箱里的食品污染了此菌就可能引发肠炎。它的症状与普通肠炎相似，不过比一般肠炎的腹痛、腹泻要更厉害一些。

所以孕妈妈们切记要注意，以后冰箱内的食品要生、熟分开，进食前要重新烧熟煮透。夏天爱吃凉拌蔬菜的准妈妈记得要多清洗几遍，或削皮后再吃。牛奶从冰箱里拿出来的时候，不要立马就喝，放一下回暖后再喝对肠胃更好。



呼吸系统疾病--空调污染

空调污染就是空调长期使用而没有定期清洗导致空调内部积攒大量的细菌和微尘，如果这些脏东西被孕妈妈吸入体内，很容易导致头晕、头痛，呼吸道疾病，甚至会导致流产，对肚里宝宝影响也非常严重。

话说我当时怀孕那会，婆婆就是担心我被空调污染，所以坚决制止我使用空调。要知道我平时就是一个非常怕热的胖子，怀孕那会我简直就是一个火炉，真是煎熬~后来还是我一个医生朋友亲自上门做通了我婆婆的思想工作，让我获得了重新使用空调的权利。

所以这里提醒孕妈妈们，夏天不要闷着自己，不然闷热的环境很容易导致心情变坏，那样对宝宝和自己都非常不好哦。空调污染虽然很严重，但如果定期对空调清洗消毒的话，是完全不用担心的。

其实我也是从医生朋友那知道的，很多家庭大多清洗空调时只清洗过滤网，其实空调里面最脏的是散热片，所以从那时候开始，我家每个月都定期用专业的空调消毒剂对空调散热片进行清洁消毒处理。当时还特地咨询过，如果是被国家专业机构防腐蚀认证过的空调消毒剂是不会对孕妇造成任何伤害的。所以孕妈妈们可以不用担心，下面这张图是我家用的空调消毒剂，拍得不好看，呵呵~



泌尿系统疾病--阴道炎

怀孕期间由于激素水平的改变，阴道环境比平时更适合白色念珠菌的繁殖，而且这种病菌特别喜欢高温、湿润的环境，所以孕妈妈患阴道炎的概率会比平时更多，因此孕妈妈在孕期一定要特别注意穿着，平时最好穿棉质、宽松的内衣，尽量少用甚至不用卫生护垫，而且为了保持通透性，孕妈妈们可多选择裙装，美观舒适的同时还能保护自己，一举三得哦。



好啦~要点说完了。马上进入夏季啦，希望各位准妈妈合理安排好自己的生活使整个炎热的妊娠期更为清凉、健康、愉快~友情附上我怀孕时候的营养菜谱，清热去火的哟！

鲜虾凉瓜羹

材料：虾仁300克、凉瓜500克、豆腐2块、鲜草菇50克、鸡蛋3只、生姜2片。

烹制：鸡蛋去壳留蛋清；虾仁洗净吸干水分，用1/2蛋清、盐、干粉拌匀，置冰箱冷藏2小时；凉瓜洗净去瓤切粒，盐拌匀，置沸水稍滚取出；豆腐、草菇分别洗净切粒，置沸水稍滚取出。起油下虾仁稍炒熟取出，溅入绍酒，下水1000毫升(4碗量)及所有材料，待汤烧至微沸时用湿马蹄粉勾芡，熄火推入余下蛋清，下盐、油便可。