一旦确认怀孕,我们总会从网上或者家里长辈身边朋友等等口中告知我们应该吃什么不应该吃什么,该做什么不该做什么。这里我就回忆一下我听到的和我有做过的(未必记得很全,尽量回忆吧):
一般而言,宜清淡,忌辛辣,尽量别吃腌制类、生冷食品,头三个月尤其就别吃“凉”的食物,如西瓜绿豆等。木瓜促堕胎,不亦吃。各种药材该吃什么不该吃什么也不尽记得,所以我一概不吃。特别推荐MW一本通有张帖子,有很详细的饮食禁忌,我老公打印出来,以此为鉴。
孕期忌咖啡、茶——我是咖啡狂,多年以来每天至少两杯。孕期我就痛苦地戒掉了,只在几次瘾特别买一杯小的,喝几口,剩下的给老公消灭掉。
多吃蛋白质物品,吃正气的水果,多吃坚果类——神马每天一个白煮鸡蛋,一个苹果,几个核桃之类的,我通通没有做到,毕竟都是我觉得很难吃的东西,实在坚持不了了。我每天一杯牛奶,但不喝全脂牛奶而选择了孕妇奶粉,感觉孕妇奶粉是配方的,营养比较均衡。
头三个月吃每天一片叶酸,同事教我加一粒维生素E,维E有补胎作用,也吃不坏人。我孕期严重缺钙,曾经买过钙片,吃了两天发现便秘,就没再吃了。建议大家如果要吃,可考虑吃液体钙。
孕中期可以比较放开的吃,后期要清胎毒,可适当增加凉性的食品。我后期吃了灰常多的西瓜(夏天太热太口渴了),我瞒着老公偷吃,我妈也帮我瞒,我老公问起,她就说是她吃的,我没吃。妈妈看着我大肚子难受,她也心疼,我说神马她都不舍得不让我干的

老人家的就更多禁忌啦,什么不可以吃羊肉——小孩会发羊吊(癫痫),不可以吃牛肉——小孩会牛精之类的,我就很少理。本来孕期能吃的东西已经不多了,孕妇班里面说到,红肉是最有营养的,对于老人家没有科学根据的讲法我从来不跟。
不能装修、钉墙、拿针等——装修产生的味道的确会影响宝宝,这个有科学根据的,其他我也倒真的没干过,反正不是什么必须的事情,能不做也不做吧,求个心安。我以前天天带耳环的,孕期也没戴,自己老觉得会扎到BB。。。。反正也是心理作用。
从知道怀孕开始,我马上废除掉家里的所有高跟鞋,其实运动鞋(皮质)我也不建议穿,比较怀孕脚会长大一点,包住脚一天也的确不怎么舒服,尤其穿到下午脚开始涨。我一般是软皮(纯牛皮)平跟鞋(配裙子)和CON的布鞋轮穿,布鞋比较透气,也可以保护脚跟,比较推荐。
总结:怀孕早期,由于工作的关系我认识一个在陆总做了20几年妇产的医生,她跟我说,其实孕期饮食没有必要太多禁忌,往往你特别想吃的,是因为你宝宝需要这种物质的营养,才让你产生想吃的反应。所有我也一直奉为金律,毕竟怀孕已经太辛苦了,偶尔放纵一下自己,吃自己想吃的食物,只吃一点点,满足自己,心情好了,BB也会好。
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,第一次大概发生在9W左右,情到浓时,半推半就,也很小心,当时担心得不得了,老公也不敢继续了,过两天没什么特别感觉,就一直A(大概每周一次)到33W;