从怀孕到现在BB十个月经验全分享，希望对各准MM有帮助（不断更新，欢迎提问）

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孕期饮食及其他保健：

一旦确认怀孕，我们总会从网上或者家里长辈身边朋友等等口中告知我们应该吃什么不应该吃什么，该做什么不该做什么。这里我就回忆一下我听到的和我有做过的（未必记得很全，尽量回忆吧）：

一般而言，宜清淡，忌辛辣，尽量别吃腌制类、生冷食品，头三个月尤其就别吃“凉”的食物，如西瓜绿豆等。木瓜促堕胎，不亦吃。各种药材该吃什么不该吃什么也不尽记得，所以我一概不吃。特别推荐MW一本通有张帖子，有很详细的饮食禁忌，我老公打印出来，以此为鉴。

孕期忌咖啡、茶——我是咖啡狂，多年以来每天至少两杯。孕期我就痛苦地戒掉了，只在几次瘾特别买一杯小的，喝几口，剩下的给老公消灭掉。

多吃蛋白质物品，吃正气的水果，多吃坚果类——神马每天一个白煮鸡蛋，一个苹果，几个核桃之类的，我通通没有做到，毕竟都是我觉得很难吃的东西，实在坚持不了了。我每天一杯牛奶，但不喝全脂牛奶而选择了孕妇奶粉，感觉孕妇奶粉是配方的，营养比较均衡。

头三个月吃每天一片叶酸，同事教我加一粒维生素E，维E有补胎作用，也吃不坏人。我孕期严重缺钙，曾经买过钙片，吃了两天发现便秘，就没再吃了。建议大家如果要吃，可考虑吃液体钙。

孕中期可以比较放开的吃，后期要清胎毒，可适当增加凉性的食品。我后期吃了灰常多的西瓜（夏天太热太口渴了），我瞒着老公偷吃，我妈也帮我瞒，我老公问起，她就说是她吃的，我没吃。妈妈看着我大肚子难受，她也心疼，我说神马她都不舍得不让我干的

老人家的就更多禁忌啦，什么不可以吃羊肉——小孩会发羊吊（癫痫），不可以吃牛肉——小孩会牛精之类的，我就很少理。本来孕期能吃的东西已经不多了，孕妇班里面说到，红肉是最有营养的，对于老人家没有科学根据的讲法我从来不跟。

不能装修、钉墙、拿针等——装修产生的味道的确会影响宝宝，这个有科学根据的，其他我也倒真的没干过，反正不是什么必须的事情，能不做也不做吧，求个心安。我以前天天带耳环的，孕期也没戴，自己老觉得会扎到BB。。。。反正也是心理作用。

从知道怀孕开始，我马上废除掉家里的所有高跟鞋，其实运动鞋（皮质）我也不建议穿，比较怀孕脚会长大一点，包住脚一天也的确不怎么舒服，尤其穿到下午脚开始涨。我一般是软皮（纯牛皮）平跟鞋（配裙子）和CON的布鞋轮穿，布鞋比较透气，也可以保护脚跟，比较推荐。

总结：怀孕早期，由于工作的关系我认识一个在陆总做了20几年妇产的医生，她跟我说，其实孕期饮食没有必要太多禁忌，往往你特别想吃的，是因为你宝宝需要这种物质的营养，才让你产生想吃的反应。所有我也一直奉为金律，毕竟怀孕已经太辛苦了，偶尔放纵一下自己，吃自己想吃的食物，只吃一点点，满足自己，心情好了，BB也会好。

2011/05/26回复

avav_100板凳

路过。先吸取经验

2011/05/26回复

兔毛毛4楼

我也是没有什么禁忌，还搬家了。哈哈

2011/05/26回复

wujiechun.39755楼

幫頂，繼續分享

2011/05/27回复

LU开心6楼

刚怀孕时，我也是很多思想呀，担心这，担心那的，而且当时太冷了，冲凉都不得不用很热的水，担心得不得了！因此，医院要求做的检查一个不漏的全做了才安心。足了四个月就安心了，一来各方面的检查没事，二来已经过了易流产的时间，就越来越放心吃喝了，但也有底线，不该吃的尽量不吃是一定要注意的。

2011/05/27回复

chenna8107楼

我当时有先兆流产，在家躺了半个月

2011/05/27回复

queen8222楼8楼

关于产检——医院：
妈妈的年代，基本上都是工人，所以生孩子很多都定点在“工人医院”，也就是我们现在的广医一院，我也是在这个医院出生的。

现在我们这个年代，基本上也就生一个孩子，所以一个孕妇，足以令全家人严阵以待。虽然在妈妈、JP她们经常说，在她们的年代，不用补营养、不用奶粉、没有纸尿布、不吃鱼肝油液体钙、不用胎教、不用早教云云的不也把我们拉扯大了还聪明伶俐身体健康的。。。。但是到了我们现在，谁还敢整个孕期只照1、2次B超，2、3次产检就生孩子呢？

我们现在有生育保险，可选择的定点医院有几十家，办保险证之前，为了选择定点医院的问题就够我头疼的（尤其是经常看到某些3甲医院医疗事故的事件），要选择产检和生产都好的医院、而且还要交通方便的（万一阵痛破水去医院也要快啊）。

前文提到，由于我工作的缘故认识的一位在陆总做了20几年的妇产科医生，现在在中山医做心理咨询（名字我也不提了，呵呵），我曾经咨询过她，在定中山医好不好？如果好，可否介绍相熟的医生给我。她的回答是：我也不建议你来中山医，基本上都是实习生啊，你懂的。。。。你住海珠区的，我在海珠区妇幼和红会都认识医生，如果你选好了我介绍给你。

回家跟妈妈说，她都摇头反对。原因是区妇幼不够大，感觉也就是一家卫生院，但系资源不好，而且医院也太旧；红会不是专科。然后我考虑要不广医二院，妈妈也坚持反对，原因是20几年前我表弟在广医二院出生的，她觉得不好（我晕啊，20几年前），最好慈禧太后她老人家下了懿旨，一定要就市妇幼生。

由于市妇幼旧院交通比较方便（我家没车），所以最后我选择了出生率最高人最多的人民中路的旧院作为了产检与生产的定点医院。。。

这里列几点我对该医院的感受和经验分享：

由于该院是专科医院，产检的孕妇真的非常多，建议建档那天就在服务台办一个康众卡，不用工本费的，选择不充值的那种（因为充值是直接在卡上扣取产检费用的，但是有生育保险的可以在当场挂号的时候直接用保险划账），然后每次产检前一周在网上预约，那就方便很多。排队的时候很多医生都优先安排预约的号，而且预约可以选时间，例如我选择10-11点的时间，我大概10半去到，大概11点半前就轮到我，而且这样还可以睡晚一点，要不有可能一早去到那里挂号，等到中午还没轮到你的。

第一次产检大概花费1500左右（连老公的检查费用），自费部分大概是500元，我没有检唐氏筛查。

2011/05/27回复