1.       猪肝适合在早上、中午食用。

2.       鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效

3.       莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用

4.       干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

5.       红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

6.       猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

7.       芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

8.       猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

9.       花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用

10.   西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘

11.   糯米性味甘平，补中益气，而红   油饭是一道产妇高贵补品。

12.   黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

13.   海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

14.   猪心油强化心脏的功能。

15.   吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。