我曾经也便秘过几天，后来上妈网查，把大家说的东西都买来吃了就好了，有：火龙果、香蕉、番薯、番薯叶、奇异果这些。

我前两周跟LZ一样，我只是早上起床喝了杯水之后，间隔十分钟喝一瓶酸奶，结果就来了！哈哈，拉的还挺爽的！

　　妊娠期间膨大的子宫压迫直肠和妊娠期体内激素的改变,使肠蠕动降低,这是造成孕妇便秘的主要原因,治疗的方法有：　　1,生活有规律,充足睡眠,养成每天大便的好习惯。　　2,多吃水果和粗纤维的食物。　　3,每天早上饮一杯冷开水或冷牛奶会促进肠蠕动,有利于大便的排出。

多吃水果蔬菜等粗纤维的食品，因为纤维能吸收水份，使大便不干结。所以同时要喝大量的水才有用，没事就多喝水，每天起码6-8杯。还有就是一有便意就要去，不能拖，这是身体发出的信号。如果总是拖或忍，只会让你的肠道蠕动更慢。同理，也不要老是坐着，也会让你的肠道蠕动变慢。

把地瓜放到饭里煮？